UC头条：长寿也有征兆?一份“长寿特征”清单,占得越多,寿命会越长

健康老人的食谱安排：

尽管世界各地，人们的肤色不一样，内心却有着一个共同的需求：期望长寿。以前人把长寿寄希望于灵丹妙药，现在人把长寿寄希望于保健品，本质都是一样的，认同“长寿药”的存在。在对长寿老人的调查研究后，才会发现，长寿不过是个人习惯而已。习惯好，人长寿；习惯差，寿命短。今天就给大家列出一份“长寿特征”清单，希望大家对照一下，看看自己离长寿有多远。

若是占了三个以上，寿命不会太短

吃饭不求过饱，吃到不饿就行。人到了五十岁，肠胃蠕动要慢了许多，吃得过多过饱，食物不能在短时间内消化，自然会使得肠胃寿命变短。这个时候，吃得少一点，反而是有利健康的。尤其是在早晚，不能多吃，还是以粥类为主，没有饥饿感即可。午餐可以吃到六七分饱，以满足一天能量需求。

食物比较丰盛，但只限于种类多。很多人会有这样的误解，其实吃得丰盛，并不等于吃得饱，而是在食物种类上下功夫。比如早餐爱喝豆浆、吃鸡蛋，午餐吃小半碗米饭、肉类和蔬菜也兼顾，午后还能吃点水果，晚餐喝一碗玉米粥等杂粮粥。五十岁后，如果能做到这些，离长寿不会太远。

每天早上起来，依然能够畅快排便。俗话说，肠好人长寿，人的寿命长不长，看看肠道就知道。坚持早上起来排便，肠道内的毒素不多，不容易堵。反过来，肠道好，排便也会通畅，上厕所时，基本不会过于用力。

肚皮不鼓，人却有点胖。老年人肚皮厚了，确实不是好事，给内脏带来的压迫会很大，血管也会受到影响。如果肚皮还是平平的，倒是值得高兴的。不过，肚皮平平的，并不意味着体重过轻。60岁以上的老人，根据身高不同，体重在50到70公斤之间，是比较合理的。过瘦，则降低了抗病的能力。

喜欢走走动动，不会闲下来。以前的人，都是比较忙碌的，没有个消停的日子。如今，经济状况改善了，老人也就清闲了许多，闲下来就会乱想，心情就不会好，不利于长寿。经常走走动动，和人下下棋，去菜市场买买菜，身体得到运动时，心情也会好许多。

见人都乐呵呵的，别人打招呼能够主动回应。走在路上，能够主动和别人打招呼的人，生活态度都是比较积极的，也能反应出身体的健康状况，至少说明记忆力是比较好的。人如果有了血管方面的问题，视力、听力也会变得模糊，别人打招呼都未必能及时回应，别提主动和人打招呼了。

一个人到了五十岁，依然能维持这些特征，并不是件容易的事情。如果你也能占三个以上，至少说明身体内的阳气是比较足的。阳气足，人长寿，身上的长寿特征就会很明显。阳气散尽之时，也就是生命走到尽头之日，希望你的阳气能一直足足的