从中医的养生规律看,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。夏季最重要的就是养心,这是因为夏季天气炎热,出汗过多,会造成血管扩张、心率加快、回流心脏血液和心肌供氧量大大减少,很容易出现血管堵塞甚至是心肌梗死。对很多心脑血管患者来说夏天就是一道坎,非常难熬。那么,夏季我们应该如何养心呢?
将山楂15g、冬瓜皮6g、乌龙茶3g放入保温杯中焖泡30分钟即可。这道山楂乌龙茶最好是在两顿饭之间喝,每天喝一杯可以降血脂、保护血管,预防冠心病,还能消肿利水,祛湿减肥。1、双手握拳,再伸开,再握拳,重复动作1-2分钟。2、搓指。双手五指稍稍分开,然后手指交叉,在我们的指缝间滑行搓动。4、旋指。将两手的大拇指空出来,其余八指交叉护握,双手大拇指先向前绕72圈,再向后绕72圈。这套手指操呢,随时随地都可以做,每天坚持动动手指,可以刺激经络,使气血畅通,起到养心安神的作用。
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