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秋天这几道素菜别错过,开胃下饭助消化,几块钱就能搞定一盘

西红柿烧豆腐

1.准备食材,豆腐块、西红柿、香葱、大蒜。2.豆腐洗净切成小块,西红柿切小块,葱蒜切末备用。3.锅中加入适量的食用油,油热下入豆腐块,中小火慢煎,一面煎黄后翻面继续煎,煎至两面金黄后盛出备用。4.锅中加入适量的食用油,油热下入葱蒜末爆香,炒出香味后倒入西红柿块快速翻炒出番茄汁,炒出红汤后加入适量的白糖、食盐、生抽、翻拌均匀,加入刚才煎好的豆腐块,中火炖煮3分钟左右入味,出锅前撒上葱花翻炒两下即可。

蚝油秋葵

1.准备食材,秋葵、大蒜。2.秋葵洗净后搓一搓,把上面的绒毛搓掉,去掉把儿。大蒜切末备用。3.锅中加入适量的清水,加入食盐搅匀,大火烧开后下入秋葵焯水,两分钟左右捞出,过凉水后控干,切成段备用。4.调酱汁:碗中加入适量的白糖、鸡精、蚝油、蒜末快速搅拌均匀备用。5.锅中加入适量的食用油,倒入刚才的酱汁,开小火把酱汁熬出香味后倒入秋葵翻炒几下均匀入味即可出锅,鲜甜爽口。

丝瓜炒香菇

1.准备食材,丝瓜、香菇、大蒜。2.丝瓜去皮洗净切成片,香菇浸泡后洗净切片,大蒜拍碎成末备用。3.锅中加入适量的食用油,油热下入蒜末爆香,炒出香味后加入香菇炒至香菇变软后,加入丝瓜继续翻炒,翻炒三分钟左右,炒至丝瓜完全变软出汁水后,加入适量的生抽、蚝油、食盐调味,翻炒均匀即可出锅。

红烧冬瓜

1.准备食材,冬瓜、大蒜、香葱。2.冬瓜去皮去瓤用清水洗净沥干水分,切成块备用。大蒜切片,香葱切末备用。3.调酱汁:碗中加入适量的生抽、老抽、白糖、蚝油、清水快速搅拌均匀备用。4.锅中加入适量的食用油,油热下入大蒜爆香,炒出香味后倒入冬瓜块,开中小火煎至冬瓜外皮有些变色微焦,此时倒入我们刚才调好的酱汁快速翻炒均匀后,盖上锅盖焖煮一会。喜欢吃软烂一些的就多煮一会。出锅前撒上葱花炒匀即可。

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