苹果和它一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠好，肝脏更健康

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苹果素有“智慧果”和“记忆果”的美称，有着非常高的营养价值。在生活中，大家都习惯直接拿来生吃。今天，老安给大家推荐一种不一样的吃法—苹果红枣水。

食材：苹果2个，红枣5枚，冰糖适量

做法：1、苹果切丁，红枣切开去核。

2、把红枣放入锅中煮沸，5分钟后加入切好的苹果和适量的冰糖，再煮10分钟即可。

苹果这样吃有哪些神奇的功效呢？

1、苹果煮熟后，营养成分更容易被吸收。其中含有的多酚类天然抗氧化物质会大幅度增加，可以有效降低血糖，抑制胆固醇增高，同时，也是防治大脖子病的最佳水果之一。

2、红枣具有益气补血，健脾养胃等功效，是极佳的营养滋补品。

3、苹果和红枣一起煮，养血安神，可以改善神经衰弱引起的失眠多梦，同时也是美容养颜的一道佳品。

春天喝一碗苹果红枣水好处多多，心动不如行动，趁着春天还没结束，快用它来保护好我们的身体，迎接一个健康的夏天吧！