我可以逐步说一下。
第一步是"你必须想要自由超过想要控制和认同"。想要控制和认同是一种限制你的感受。但有时候我们就会这么愚蠢。我们宁愿要限制不要自由。有时候你会卡住真的就是因为你不愿意释放它们。Just want it.当你认识到想要控制和认同限制你时,你就更想要自由。所以六步骤其实不用解释。它就是简洁的字面意思。
第二步,做出自由的决定。决定就是决定。因为想要自由,所以你决定去做。
第三步,就是所有感受都是想要控制和认同。时时刻刻你都有感受,你看到的整个世界,就是想要控制和认同。你二十四小时防卫着,不让死亡的恐惧浮现出来。防卫的机制,就是想要控制和认同。
第四步,就是持续释放。持续的意思就是持续。你做第一次,然后能做第二次、第三次、第四次……直到最后一次达到自由。莱斯特说"there is no stop in the six step"。并没有一个"停止"在六步骤里面。持续的意思就是持续。
第五步,是一开始可能会用到最多的,因为你会经常卡住。但是卡住只是因为你想要控制而已。卡住的唯一原因就是想要控制在运作。就这么简单。释放掉这个运作你的想要控制,卡住的感受就立即变成了顺畅。
第六步,也是我们最容易忽视的一步。每次释放都会让你更自由,当然也用轻松、愉悦来形容,但归根结底就是自由。这些体验带来的动力会让你加强第一步的想要自由。而莱斯特说过"如果你彻底做到第一步,你会自然贯彻下面的五步"。如果你彻底做到第一步,你就没有任何阻碍了。控制是好事情,想要控制不是。想要=匮乏。想要控制,是对控制的一种匮乏感。
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