风谈释放4

当流程说"允许自己觉察到"时，它指的不是你用力去挖掘，而是你此刻什么也不做的情况下觉察到什么。不需要呼唤努力、不需要使用控制。课程为什么不教你"如何觉察"？因为"如何"含有一种头脑的努力。比如，你问自己现在想要控制还是想要认同。你马上就能觉察到。如果不能，那你就是想要让自己能。想要事情按照自己的来，那就是想要控制。这非常简单。所以，再说一次，你们要牢记六步骤。把它放在身边，随时拿起来看。释放的任何问题都能在六步骤中找到答案。

我可以逐步说一下。

第一步是"你必须想要自由超过想要控制和认同"。想要控制和认同是一种限制你的感受。但有时候我们就会这么愚蠢。我们宁愿要限制不要自由。有时候你会卡住真的就是因为你不愿意释放它们。Just want it.当你认识到想要控制和认同限制你时，你就更想要自由。所以六步骤其实不用解释。它就是简洁的字面意思。

第二步，做出自由的决定。决定就是决定。因为想要自由，所以你决定去做。

第三步，就是所有感受都是想要控制和认同。时时刻刻你都有感受，你看到的整个世界，就是想要控制和认同。你二十四小时防卫着，不让死亡的恐惧浮现出来。防卫的机制，就是想要控制和认同。

第四步，就是持续释放。持续的意思就是持续。你做第一次，然后能做第二次、第三次、第四次……直到最后一次达到自由。莱斯特说"there is no stop in the six step"。并没有一个"停止"在六步骤里面。持续的意思就是持续。

第五步，是一开始可能会用到最多的，因为你会经常卡住。但是卡住只是因为你想要控制而已。卡住的唯一原因就是想要控制在运作。就这么简单。释放掉这个运作你的想要控制，卡住的感受就立即变成了顺畅。

第六步，也是我们最容易忽视的一步。每次释放都会让你更自由，当然也用轻松、愉悦来形容，但归根结底就是自由。这些体验带来的动力会让你加强第一步的想要自由。而莱斯特说过"如果你彻底做到第一步，你会自然贯彻下面的五步"。如果你彻底做到第一步，你就没有任何阻碍了。控制是好事情，想要控制不是。想要=匮乏。想要控制，是对控制的一种匮乏感。