@李渊回
师兄好？我在打坐过程中还是感觉肚子里有胀气，然后就放屁了，还是感觉呼吸沉重还粗
李渊回：
您好！
我们一个一个来解决。
打坐中首先肚子胀气，然后就放气了。
这种情况一般也是比较常见的。打坐无论是身体，还有精气神都收摄在一起。身体会自然而然地出现，种种的变化。
比如说消化逐渐变好，肠胃蠕动胀气，这都是非常常见的现象。不过要自己仔细辨别，排除病态。
身体胀气排气，和饮食也有很大的关系，比如说萝卜，豆类吃多了就容易出气。这也就是为什么些潜艇里的士兵上，不让人吃萝卜的原因。本来就是密闭的空间，一吃都排气，那个空气是很难受的。
所以说和饮食有很大的关系。不过一般来说是，消化系统逐渐变好的一种现象。不用过分在意，继续打坐。时间久了，就会发现自己的肠胃，和自己变成了一个整体。这种感觉比较难以形容。时间久了，就会觉得好像自己能感受到自己肚子里面的肠胃一样，这种感觉。有这种类似感觉的师兄，看了这个应该会明白。不理解啊，不明白的也没有关系。
吃过饭尽量不要立马打坐，等食物都消化得差不多了，再去静坐。太饿的话，也不要打坐。这也是要注意的。
呼吸粗重的问题，渊回禅修之前也说了很多内容。这个一定要有耐心，这是日积月累的功夫，很难一时半会儿就能够成就的。
一般打坐，先数息，然后随息。就随息这个功夫，觉知呼吸进出往来，一直要用到三禅以上的。到了三禅以上，甚至到了四禅，这个时候呼吸气脉完全停止了。才用不上这个呼吸，所以要有耐心。
打坐一直觉得呼吸粗重，是因为心思和呼吸没有专一。这个时候就不要乱来，一定要严格按照数息的功夫，一点一点去数。如果数到不想数的时候，感觉数数字是多余的时候，就可以去随息了。是有这么一个过程的，不要急于求成。
当然，有些同学思想呼吸比较容易专注。直接上来，随息也可以。呼吸一直粗重的思想和呼吸很难配合的，就要严格按照数息，一点一点走。
好了，我们今天的内容就先到这里，以上内容只是渊回的个人经验，见解不足，为论仅供大家参考，大家如果觉得有帮助，欢迎大家点赞，收藏，转发推荐让有限的内容发挥无限的力量，帮助更多的人，您的点赞支持也会增加内容，更新频率，最后关注渊回，能够第一时间获取我们下期内容，再见。
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