静坐心得（十三）：小周天和大周天

 

 

练习静坐到现在，对于静坐这回事越来越觉得奥妙无穷。为了更透彻地了解，报名参加了兰州李少波真气运行研究所北京推广站在通州办的为期十天的培训班，包括静功和动功，顺便还说服岳父和岳母参加了这个培训班。从上周五晚上开始到现在，三个人就在通州永乐店这个叫金篮子联成会所的地方和另外十几个从不同地方来的人一起在一位年轻女教员姜老师的指导下练习真气运行法的静功和动功。我之前把静坐和练气联系起来，当然是受了李少波真气运行法的影响，但契机却是意识到空和静的意义之后，对静坐引起真气运行的机制一下子有所了悟。另外还受了南怀瑾静坐修道和长生不老一书的影响，所以实际上是从静坐入手，对真气运行的五步功法并没有仔细的了解。李少波真气运行法给我的启发更多是告诉我静坐会引起真气运行，以及身体次第会发生哪些反应。如上篇心得所说，在参加培训班之前，我实际上已经有气过玉枕以及百会穴起反应的经验。

 

姜老师给我们颇为仔细地讲解真气运行法五步功法的具体训练方法。在这次培训当中，我们采用的是垂腿静坐姿势。《李少波真气运行法》一书上介绍的垂腿静坐法，两手是平放在两膝上的。我当时没有仔细看，想当然地是双手叠放在小腹上。我用这个姿势练了三个月。参加这次培训时才发现。一开始我尝试改为双手叠放膝上，但是感觉总是难以进入状态。后来我恢复了将双手叠放在小腹前的做法，就好多了，练习也很快有了新的进展。

 

昨天练习时，已经开始感觉到头顶面积更广的触动。今天晚上静坐前，打了一套五行导引功，坐下来之后，很快便感觉前额有了触动。之后，嘴唇四周出现麻飕飕的感觉。很快，麻的感觉扩展到胸部正中。再过了一会儿，头顶和脊柱出现了麻麻的感觉，并且连在了一起，随着呼吸，能够很明显地感觉到气从脊柱流到头顶。我本能地感觉到这应该是小周天通了。再过了一会儿，气从两条大腿直贯而下，直到脚底，两条腿如置身温凉的习习凉风中，舒适异常。到这时，已经坐了将近两个小时。本来屁股已经有点酸痛，到这时浑身舒泰，感觉自己完全可以再坐两三个小时了。我本来心里还在想，小周天通了，大周天是怎么回事呢？两条腿一出现这种气流的反应，我就明白了，这应该就是大周天初通的表现。练习了三个半月，终于第一次体会到大小周天都通畅的感觉。这种感觉非常奇妙，也让我越发认识到生命本身的奥妙无穷。