除了饮食,食管癌的发病还跟不良睡姿有一定关系,尤其是消化不好的人。日常生活中,良好的睡姿不仅能让人具有较好的睡眠质量,还能给健康加分。与之相反,不良睡姿则会损害人的身体器官,严重者甚至诱发各种疾病,例如侧卧易导致脑血栓,俯卧容易诱发高血压、心脏病,伏案而睡会使眼球胀大,坐着打盹会导致大脑缺氧等。
不良睡姿之所以会诱发食管癌,跟人体的构造有着密切联系。从日常的睡眠习惯来看,不少人都喜欢右侧睡。但是研究发现,侧睡右边时胃部比食道高,这便给胃酸回流食道提供了有利的条件。当食管的酸性液体数量多于正常情况,且持续不断时,就容易引起胃部灼痛。长期下去,就很容易引发咳嗽、气喘、胸部紧压等,可能造成食管反流,严重者甚至会成为食管癌的诱发因素之一。
因此,我们应调整好自己的生活节律,空腹、饱食都会造成难以快速入睡,吸烟、喝酒等则会造成一定程度的兴奋以及心理依赖,不仅不能有助睡眠,还会影响睡眠质量。最后,建议有消化道疾病的患者左侧卧,这样有利于抑制胃食管反流,能促进消化,防止烧心,对于预防食管癌等疾病也大有益处。(节选自《长寿》)
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