不良睡姿竟会诱发食管癌

除了饮食，食管癌的发病还跟不良睡姿有一定关系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不仅能让人具有较好的睡眠质量，还能给健康加分。与之相反，不良睡姿则会损害人的身体器官，严重者甚至诱发各种疾病，例如侧卧易导致脑血栓，俯卧容易诱发高血压、心脏病，伏案而睡会使眼球胀大，坐着打盹会导致大脑缺氧等。

不良睡姿之所以会诱发食管癌，跟人体的构造有着密切联系。从日常的睡眠习惯来看，不少人都喜欢右侧睡。但是研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，这便给胃酸回流食道提供了有利的条件。当食管的酸性液体数量多于正常情况，且持续不断时，就容易引起胃部灼痛。长期下去，就很容易引发咳嗽、气喘、胸部紧压等，可能造成食管反流，严重者甚至会成为食管癌的诱发因素之一。

因此，我们应调整好自己的生活节律，空腹、饱食都会造成难以快速入睡，吸烟、喝酒等则会造成一定程度的兴奋以及心理依赖，不仅不能有助睡眠，还会影响睡眠质量。最后，建议有消化道疾病的患者左侧卧，这样有利于抑制胃食管反流，能促进消化，防止烧心，对于预防食管癌等疾病也大有益处。（节选自《长寿》）