我不是站桩老师，我只是把每天的生活感悟，站桩的体悟通过日记形式写下来，分享到这个平台。希望能与更多地同修一起交流，学习。
摘自：马世琦《顶天立地的功夫》
1、站桩没有观赏性，而且自己感觉也是枯燥的，难熬啊！确实难熬，但它能磨炼人的意志力，也是一个修心的过程。
2、头三个月坚持下来，再往后就容易了，就是头三个月比较困难一点。
3、站桩首先补肾气，把重心移到后头去，前脚掌的“涌泉穴”不受压，泉就打开了。肘撑开后，肩往下松，肘一沉，肩井的“井”打开，曲池的“池”也打开了。泉、井、池，都跟水有关，肾主水。
4、百会跟会阴这条线是中线，中轴线，也是你的中，守中就是这条线，百会跟会阴这条线要过地心，要跟地垂直。
5、我的道《内功四经》：头顶为乾，足底为坤，“提挈天地”，头顶、足底，你自身的天地；“把握阴阳”，你背为阳，腹为阴。阴阳是两仪，无极生太极，太极生两仪，两仪就是阴阳。两仪生四象，什么是四象？太阳、少阳、太阴、少阴。你腿是不死四面?如果蹲下去，你后面的腿一弯，太阳闭藏了，它就不通了。
6、站桩要顶天立地，要“上接天根，下接地轴”，你这根轴线一定要过地心。摩天大楼也是，差一分它也站不住，咱们也是，要像一棵大树一样，要顶天立地。
站桩时间25分钟。
膝盖不受力，正如上图马老师站得一样。
刚开始不习惯膝盖不受力，如果膝盖受力一会就感觉累了。
有的人会认为脚后跟受力会感觉累！
之前我站得时候感觉累，现在没感觉累。
站桩时的感受就是脚和腿有些发热。
能感受到你自己的身体是往下的，如桩似的。
没有什么是称心如意的！
即使你做的对，也有百分之40%，甚至更多反对你。
即使你坚持做一件事，也不会称心如意，总会时而开心，时而痛苦。
如同在路上时而平坦，时而崎岖。
坚持了就别在想放弃
一遇到困难，很容易放弃；
一看到跌，很容易卖出去。
困难正是检验是否真心的最好的试卷。
咬咬牙，受点委屈，会过去的。
虽然此时此刻，很痛苦，感觉天要塌下来了。
深入才会不断接近本质
其实，我站桩已经90多天。
我在头条上发表的文章才二十几篇。
姑且就当我站了二十多天吧。
在这次站桩前，我虽然已经有了马老写的如何站桩的书。
但是因为悟性，以及...没有到位。
至此，我还是按照自己的方法站。效果很一般。
我不习惯马老的站桩方式。
但是现在站，没事了。
我们有谁一开始就能做对呢？
还不是跌跌撞撞的向正确的路走呢！
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