肾脏也会染上“毒”,一定要当心了。肾脏是否有毒素,有4大表现症状,如果你有这些症状的话就说明你的肾脏真的需要排毒了。下面,我们一起来看看肾脏毒素症状表现以及肾脏排毒的方法有哪些吧!
肾脏毒素的4个症状表现
1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
2、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
四小方法排出肾脏毒素
食补抗毒:山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖'炮制'过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
食补排毒:冬瓜
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
按摩排毒:涌泉穴
涌泉穴,是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
晨起喝白开水排毒
肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
人们喜欢购买营养品用来补肾,却从没注意过生活中的一些不良饮食和生活习惯会伤害自己的肾。
1、不爱喝水 很多人不喜欢喝水,甚至觉得喝水不重要。人体新陈代谢主要在肝脏和肾脏进行,仅占人体体重1%的肾脏要接受占全身1/4的心输出血量,每分钟有2-4升的血液流经肾脏。因此,多喝水可以稀释尿液,让尿液快速排出,不仅能预防肾结石,而且能保护肾脏。
2、爱喝啤酒 如果已经患有肾脏疾病,又无限制地喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾功能衰竭。因此肾病患者不宜喝啤酒,并且要定期检查尿常规。
3、用饮料代替开水 一部分人认为白开水平淡无味,因此喜欢喝汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品。但是,这些饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高会伤害肾脏。应避免喝过多饮料,每天保证喝8杯白开水可促进体内毒素及时排出。
4、滥用止痛药 研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会降低,会严重影响肾功能。
5、饮食太咸 饮食中95%的盐分是由肾脏代谢的。盐摄入量太多,会加重肾脏负担,而且盐中的钠会导致人体水分不易排出。进一步加重肾脏的负担,从而导致肾功能的减退。每天摄盐量应该控制在5克以内,其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,每人每天食盐量应低于5克。
6、盲目服药 因食用蛇胆或草鱼胆等食物而引发急性肾功能衰竭的事例屡见不鲜。有些人盲目服用中药来壮阳,有些中药里含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。任何药物都有副作用,切勿盲目服用。
肾虚的自我检测方法
1、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。
3、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
4、早晨起床,眼睛浮肿。
5、不提重物,走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。
8、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。
9、洗头时,头发大量脱落。
10、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。
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