晚餐别太晚6点最适宜 弯腰别超过90度 少让孩子看3D电影

晚餐别太晚6点最适宜

　　搬提东西时，很多人只顾尽力弯腰，而膝关节却直直的，这可能造成“闪腰”，甚至腰椎间盘突出。

　　专家提醒，弯腰时，最好不要超过90度，弯腰拾物时，最好先充分下蹲后再适当弯腰。此外，伸懒腰能更好地保护腰椎，使脊背得到充分伸拉，有利于将椎骨间的空隙充分拉宽，还能起到锻炼腰背脊椎两侧肌肉的作用。（综讯）