安徽大学人口研究所教授、博士生导师马芒认为：60岁退休后到70岁这10年时间可以称为老年人的黄金时期。这一时期，老年人仍然有可能保持着在生理、心理、智能等方面的良好状态，不断参与社会、经济、文化和公民事务，为社会与家庭做出贡献，促进社会的和谐和家庭的发展。
但凡处在黄金十年“档期”的老年人，既可以唱歌跳舞、书画摄影、读书学习、旅游、健体，也可以再创业、就业，或做家务、培养孙辈，能使自己的生活方式获得社会和家庭的认可，且自身的价值和潜能得到充分体现和发挥，进而不断增强获得感和成就感。
马芒教授坦言，将60岁至70岁打造成老人的黄金十年，需要政府、社会、企业和老年人自身等各方面的通力合作，整合各方面的资源，营造全社会尊老敬老助老的社会氛围，为老年人的黄金十年创造物质、精神、环境和身体的条件。
有研究表明，刚退休的第一个十年之所以堪称黄金十年，主要是因为这个群体尚处在自在、自主、自由，有能力、有精力、有体力，有智慧、有方法、有人脉，正是振奋精神、行动起来、活出生命精彩的最佳时段。如何充分运用这闪闪发光的黄金十年，使身体得以保健、心理得以疏导、心灵得以呵护、智慧得以奉献，不仅对社会、对家庭、乃至对退休后若干个十年的生活都具有积极的影响。
研究发现，退休的机关干部群体、知识分子群体、有一定知识与技能的技术人员和具有一定专长的工农，他们最容易进入老年人的第二个黄金时代。原因很简单，他们知识积累深厚，工作经验丰富，退休后，很多人闲不下来，积极参与社会、经济、文化等方面的工作。
但与此同时，这一阶段的老人也容易走进一些误区，刚退休后有失落感，认为自己退休了就老了，觉得自己不行了，被社会淘汰了，人走茶凉，不再受到尊重。一些身体状况较差，经济来源低，又无一技之长的老年人觉得退休后成为社会和家庭的负担，心情不舒畅，郁郁寡欢。
存在这种误区的老年人需要积极调整心态，保持良好的身心平衡，培养自己的兴趣爱好，重树对生活的信心，不断学习新知识，积极主动接受新生事物，不断激发生命力，充分发挥自己体力、社会、精神等方面的潜能，在社会参与中继续实现自身的价值。
松涛君认为，搭建退休后“黄金十年”人生平台的确至关重要。当我们度过一个甲子的岁月后，也就是完成了一个生命历程中的大轮回，此时此刻，有必要对未来的生活进行重新审视、设计和规划。
试想想：人的一生，的确太短暂。即便是能登百岁之人瑞，在无穷尽的时空里也只是一瞬；而百岁又有几个十年？记得曾读过一首类似顺口溜的打油诗：“人生七十古来稀，一半又在夜间过，生老病苦更除外，能得欢乐有几何？”若依此计算，则欢乐的日子实在太短少了。古人曾有秉烛夜游之情致，真乃聪明人也。
人生最宝贵的这个黄金十年，每个人的起点有可能不一致，但大致是以退休后为起点，其理由：事业方面，已完成段落；家庭方面，儿女成人或成家立业；而自己的身体，则初入老境，体能尚未衰去。如此有钱、有闲、有体力，这不正是为自己而活的黄金时段吗？！
所以说，人生最后的黄金十年，虽说每个人的状况不同，自不必拘泥。譬如有人体弱多病，未老先衰，则他的黄金十年自当往前推移。有的人养生有术，老当益壮，那他的黄金岁月不仅可以往后挪，且可以延长20年甚至30年。这就看个人的造化了。
总之，人的一生，可以不服许多事；但不得不服老。有时偶见年轻人充满活力的表现，甚是羡慕。现在还有十年的岁月可以掌控，自当倍加珍惜。人们常引唐代诗人李商隐的名句“夕阳无限好，只是近黄昏”以寄慨。却也有人将之颠倒来讲：“虽然近黄昏，夕阳无限好。”这便积极多了。
各位老年朋友：现在正值夕阳无限好的宝贵岁月，能不把握？岂忍辜负！
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