男人用它来补肾，女人喝了也有奇效！

说到补肾首先都是想到男性，可是现代社会，快节奏的生活、长期紧张的精神状态、超负荷的工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，很多女性也是精力透支，肾虚也随之而来。肾虚问题说大不大，说小却又对日常生活各方面有着影响。那么如何合理有效的补肾呢？

首先分清楚你的肾是哪种虚？

肾虚有多种，但肾阳虚和肾阴虚最为常见。两者区分的关键是阳虚寒，阴虚热。

肾阳虚的临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。

肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。 临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

药酒补肾

药酒是个好东西，喝药酒是中国民间最常见的进补方法。自古以来，药酒就被称为“百药之长”。

男人补肾以壮阳为主，多是因为性功能障碍，阳痿、早泄等男科疾病喝药酒壮阳补肾，以鹿茸、鹿鞭、枸杞泡酒最多。其实人参鹿茸酒女性喝了也可以增强性欲，有利于夫妻性生活的和谐。

女人多是气血问题。四肢体凉，用当归、熟地、川芎、白芍配伍泡酒，可以有效改善女性面色萎黄、手脚冰冷等问题。

阿胶酒具有很好的补血止血、滋阴润燥功效，尤其适用于月经不调的女性。

阿胶400克，黄酒1.5升。把阿胶捣碎，置于黄酒中，上火慢熬，令其烊化后，装瓶备用。每日3次，每次10-30毫升。

玫瑰酒对于胸闷、气滞、抑郁、乳腺增生等乳腺疾病的女性患者，都非常适合。

干玫瑰花约250（鲜玫瑰花约350）克，白酒约1500毫升，冰糖约250克。玫瑰花的品种一般选用野玫瑰而不是花店的观赏玫瑰。将玫瑰花、冰糖、白酒同时放入酒罐中（陶瓷或玻璃，不能用塑料），密封浸泡30日左右，即可饮用。

另外肾阴虚的人最好不要喝药酒，可能会加重燥热等问题。

自制药酒不宜泡太久

自己泡药酒，最常见的是冷浸法，将药材按要求比例，加适量白酒、黄酒，放入玻璃瓶内密封浸泡。很多人就觉得药酒和一般就一样越酿越香醇，但其实泡药酒时间最好控制在15~30天，在此期间，每天搅拌或震荡1次。泡时间长了，开了封，酒精易挥发，抑菌作用会降低，药材也可能霉变。

补肾不是男性的“专利”，女性同样需要。同时，女性朋友们除了工作、照顾家人的健康生活起居外，更要关心自己的健康。平时注意多休息，劳逸结合，均衡饮食、规律生活，多做一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪，这样才能保持美丽的容颜、健康的身体。

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