另一个“性欲增强剂”就是葡萄,它丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸及各种维生素及微量元素,是强壮体魄、提高性机能的上佳食品。常食能增强性欲,轻松获得“性”福。
芦笋含有丰富的叶酸,能有效缓解紧张的心理状态,它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最佳食品。心情开朗轻松了,魅力自然就出来了。
最后,又提到了芹菜。看来芹菜真是“万金油”,男女都适用。不过,芹菜对女性的作用可不只是增强吸引力。
中医认为,芹菜可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见的疾病;而且芹菜中丰富的植物纤维还能帮助你保持大便通畅,有效预防便秘,让你不经意间就可做到“排出毒素,一身轻松”。
三文鱼含有丰富的∞一3脂肪酸,有一定的抗炎作用,可以改善牛皮癣、湿疹引起的皮肤瘙痒、潮红、脱屑等症状。同时,∞一3不饱和脂肪酸是构成皮肤屏障的组成成分,它能帮助皮肤锁住水分,具有保湿功效。
二甲氨基乙醇(DMAE)是三文鱼含有的独特成分。DMAE有紧致皮肤的作用,可以让皱纹变浅,眼袋变浅(甚至消失)。三文鱼里还含有合成皮肤胶原纤维的重要材料,而且结构和人体的最为相似,容易被人体吸收和利用。因此多吃三文鱼,可以促进皮肤的胶原再生,起到延缓衰老的作用。
2.醋拌圆白菜。 做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
3.醋腌莲藕 将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
4.油焯海带豆。将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
以上这几道菜,尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕,做一次可以吃上一段时间,因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货,也是随手可买的材料。福泽老师指出,比起需要精心准备的食谱,这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去,取得好的效果。除了这套精心设计的食谱外,日本女性也非常重视日常饮料的通便作用。早上起床喝点凉白开或酸奶已经不新鲜,她们一般会在酸奶里加上在搅拌机中搅碎的水果,如香蕉和苹果。另外,芦荟茶也是近两年流行的缓解 便秘饮料,具体做法是将一小块芦荟切成薄片,加水煮成汁饮用。
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
木瓜成分无关乳房发育
作为水果中的一种,木瓜的确含有丰富的营养成分,如木瓜酶、木瓜酵素,维生素C、维生素A。社会上之所以流传有木瓜丰胸的说法,也正是因为木瓜中含有的这些营养成分,尤其是木瓜酶,由于能促进乳腺激素分泌,因此很多人都误认为这就是丰胸了。
但实际上,女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成,而乳房的大小也和这三部分有关的。从医学角度来说,乳腺组织发育与雌性激素有关,而与维生素C、维生素A等是没有关系。所以,木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。
木瓜酵素能分解脂肪
木瓜中含有的木瓜酵素,不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的关系,往往会出现减肥瘦身的时候先“瘦”下来的是乳房,所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素,也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果,因此只可能会缩小乳房,而不可能会增发乳房。
经期不该多吃的食物
刘医师指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出,经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
专家告诉我们,只要常吃以下六种食物,就可抵抗现代污染:
一、常吃海带可抵抗辐射污染:
随着手机、电脑等高辐射用品的不断普及,辐射对人们的危害变得越来越大。辐射可破坏人的心脑血管及生殖、免疫系统,使人易患白血病和癌症。而常吃海带可以减少辐射对人体各个系统的破坏,并能降低人体免疫细胞的死亡率。因此,经常使用电脑、手机等高辐射用品的人可常吃海带。
二、常吃小米可抵抗噪音污染:
现代都市中的噪音极大。长期处于噪音中的人会出现听力下降、头痛、多梦、记忆力减退、全身无力等症状。这是充满噪声的环境使人体内的B族维生素大量消耗造成的。而小米中就含有大量的日族维生素。因此,长期生活在噪音环境中的人可常吃小米。
三、常吃动物血可抵抗粉尘污染:
粉尘是工业城市中最常见的一种污染。经常受粉尘污染的人易患各种呼吸系统疾病。而猪、鸡、鸭等动物血中的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后,可产生一种具有解毒、滑肠作用的物质,这种物质与侵入人体的粉尘发生反应后可被消化道排出体外。因此,经常受粉尘污染的人可常吃动物血(最好将动物血制成“血豆腐”食用)。
四、常喝牛奶可抵抗铅污染.
再来杯黄芪红枣茶,不只叫您胸围卓然挺拔,更能让体内五脏运行顺畅。
玉女补乳酥
材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法:1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。
2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。
3.烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。
黄芪红枣茶
材料:黄芪3—5片,红枣3粒。
根据美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究团队报告,给予48名参与实验的前列腺癌患者每天一杯230毫升的石榴汁,连续13个月后发现,有46人出现明显效果,血液中的前列腺特异抗原(PSA)被抑制,因此可使前列腺癌推迟5年复发。
石榴汁是强力的抗氧化剂,虽然不是治疗方式,也无法预防前列腺癌,但这项充满希望的初步研究结果显示,可以利用喝石榴汁延缓前列腺癌恶化,让接受完前列腺癌治疗的男性降低癌症复发的高风险。
日本名古屋市立大学副教授朝元诚人的研究团队发现,石榴含有可消灭前列腺癌细胞的成分。他们培养人类初期前列腺癌细胞,加入浓度5%的石榴果汁溶液后,仅30分钟癌细胞即死亡。让罹患前列腺癌的老鼠饮用浓度5%的石榴果汁,癌瘤也缩小了。据称,在此之前未发现对前列腺癌具有如此强大作用的天然物质。但石榴抗前列腺癌的有效成分是什么,目前尚不清楚。
朝元副教授表示,“普通食品拥有如此效用相当稀罕,如果找到其有效成分,可望应用于前列腺癌的预防及治疗领域。”
夏季到来,暑热难耐,易患口腔溃疡。一些患者认为:西瓜水分大,含有的维生素很多,一定是缓解和治疗口腔溃疡的最好食品。其实并不是这样,西瓜能让口腔溃疡病情加重。
中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出,加重阴虚的状态。此外,西瓜含糖量较高,也容易延长溃疡面的愈合时间。
此外,脾胃虚寒者不宜多吃西瓜。西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状,肾功能不全者也不要吃。短时间内大量食用西瓜,使体内水分急剧增多,超过人体的生理容量,增加肾脏负担。尤其是肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,进入人体内过多的水分不能及时排出体外,从而导致血容量急剧增加,容易诱发急性心力衰竭等症。
为了研究鱼油对引发心血管疾病危险因素的影响,研究人员给一组43到60岁的绝经女性每天服用8颗鱼油胶囊,并以安慰剂组对照。4周后,检测了受试者血中脂肪的组成。
发表在《美国临床营养学》杂志上的这项研究报告显示,鱼油添加物能降低血中与心脏病有关的特殊脂肪酸的含量,服用含omega-3脂肪酸的鱼油添加物能使绝经妇女患心脏病的危险减少27%。
研究人员认为,鱼油中的化合物可抑制肝脏中特定脂肪酸的生成,减少其他脂肪酸分泌到血中的比率。研究人员呼吁对omega-3脂肪酸与激素替代疗法的相互作用应进行更多的研究。
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