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2017.06.09
人老腿先老。老年朋友一定要爱护自己的双腿,尽量走路,不要跑步。
世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一,既不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。坚持每天走路,对中老年朋友有延年益寿、预防心脏病和预防改善骨质疏松的好处。
我每天坚持清晨走一小时,旁晩走四十分钟。风雨无阻!
要走路不要跑步,简单易行,强身效果又好,能延年益寿。
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