走路是世界最佳运动之一

 

 

人老腿先老。老年朋友一定要爱护自己的双腿，尽量走路，不要跑步。

世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。坚持每天走路，对中老年朋友有延年益寿、预防心脏病和预防改善骨质疏松的好处。

      我每天坚持清晨走一小时，旁晩走四十分钟。风雨无阻！

    要走路不要跑步，简单易行，强身效果又好，能延年益寿。