减肥就要管住嘴 控制食欲的6个小窍门【图】

减肥就要管住嘴 控制食欲的6个小窍门

来源：秀美网 编辑：方方土发表时间：2011-03-03 15:31:45网友评论 0 条

【导读】人体发胖普遍原因是因为摄入和吸收不成正比，过多的营养在体内消化不了只能转成脂肪形式储存起来，久而久之就越来越胖，所以养成良好的饮食习惯才是正确的减肥方式，可是胖子一般就是因为食欲太好才长胖的，下面小编就教大家一些控制食欲的小窍门，帮你成功减肥！

        清淡饮食

        口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。研究发现，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。