最强腹肌教程，只需4个动作，敢练就会有！

腹部是核心肌群的一部份，帮助你稳定身体。漂亮的腹肌是身体最美的纹路，腹肌也是健身中谈论最多的话题之一。

想不想在女神面前展现腹肌身材？

想不想知道自己有腹肌该多帅？

针对腹肌，其实你只需要15分钟。千万别只进行仰卧起坐，许多的训练比起传统的仰卧起坐动作来得更有效果。

室内最强腹肌教程，练起！只需4个动作，每个10次，循环3组，组间休息1分钟。

腹肌训练1

腹肌训练2

腹肌训练3

腹肌训练4