健康之路20140328排毒一身轻（肾）

肾主水，水泛滥了产生毒。肾有毒的表现:1、身体浮肿，2、小便不利，3、头发早白脱发，4、牙齿松动、脱落。

　　肾主黑，脸发黑（一般在脸颊两面发黑，睢发青是肝有问题，脸发黄而无华是脾有问题）有肾毒。还可以通过舌苔，舌苔根部属肾，在舌苔的后半部黑色也是肾毒表现。

　　肾为腰之府，肾虚了，腰膝会酸痛。肾虚了排水不利就会产生肾毒。

　　最容易导致肾脏积存毒素的习惯:喝水少。正常人每天喝水1500毫升至2000毫升，包括喝汤、饮料的总量。

　　便于喝水，可以在水里放点柠檬，柠檬有利尿作用，帮助排毒。

　　排肾毒的食物:桑葚。桑葚有补肾又利尿作用。新鲜桑葚放在冷开水加点盐清洗。桑葚干与新鲜的功效一样。可以泡水喝。

　　补肾利水经典方一一五子汤:桑葚子、女贞子、车前子、茺蔚子、褚实子。煎煮。作用:补肾利水。

　　注:有排水利水利尿作用的食品都可以起到排肾毒作用。如薏米、冬瓜，特别是东瓜皮，有很好的排毒作用。

　　中医提倡排肾毒以养肾排毒为佳，最有利于养肾排毒的中成毒:知柏地黄丸。

　　肾毒的调养茶饮方一一参杞豆衣茶:（材料）西洋参3克、枸杞子12克、橹豆衣（即黑豆皮，炒熟至微香）10克。（用法）开水浸泡，晾凉后饮用。（作用）补肾益精，解毒利水。

　　生姜泡脚也有助于排肾毒。