老辈人一直认为，吃黑芝麻、黑豆等黑色的食物，可以防止脱发，能够乌发黑发，但实际上黑芝麻不仅不能治疗脱发，吃多了反而会加剧脱发，乌发黑发也没有相关的临床医学数字支撑。防脱食疗的过程中，应该注意以下三点，吃黑芝麻或才能有效。
1.英国皇室的防脱食谱。
相比于用生姜擦头皮，中国人对于黑芝麻防脱发，并没有较为浓厚的兴趣。可不知道为何，在英国中医的理论却被放大，查尔斯王储出版的《公爵原味食谱》就提到了吃黑芝麻防脱发。在书中介绍，英国王室：男性成员似乎都有谢顶的传统。查尔斯的大儿子，年轻的威廉王子也出现了脱发问题，这让王室感到忧心。
在药物治疗的同时，威廉王子被要求食用芝麻、核桃等生发食品。威廉王子食用芝麻核桃的办法来自父亲查尔斯，他一直对包括中医食疗在内的养生之道很感兴趣。至于这种防脱食谱有没有效果，谁都看得到，无效。也正因为无效，所以不少专家出来解释。
2.吃黑芝麻每天10到15克
围绕着英国皇室的防脱食谱，很多中医权威专家做了解答，科普，比较一致的意见是：吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。因为黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
一勺，还是比较模糊，中日友好医院专家杨顶权认为，因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10—15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。
3.想要黑长直就要长期吃
头发的基本化学成分是角蛋白、黑色素和痕量的金属元素。我们拥有黑色头发正是因为黑色素的存在，而黑色素的生成离不开酪氨酸酶，如果这种酶及其相关蛋白质活性降低，黑色素合成就会减少，色素沉着减轻，就可能导致头发变白。
黑芝麻中含有丰富的营养物质，如蛋白质、多不饱和脂肪酸、微量元素等，它们能为黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻种皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。但是，需要长期食用。
4.治疗脱发不能靠吃黑芝麻
上文所说每天摄入黑芝麻的量，最好是10到15克，超过量了，反而会加剧掉发，脱发。还是说会到本文食谱的来源，英国皇室的威廉王子。吃的越多，掉的越都，秃的越严重。当然，王子脱发还是王子，但普通人，脱发了就不再是别人的白马王子了，连备胎或许都很难当。
做任何事情都需有度，超过一定的度，往往会适得其反。这不仅仅是吃黑芝麻如此，吃其它食物也是如此，一定要做注意营养均衡，不挑食才是最好的脱发食疗方法。如果脱发已经严重了，那么食疗无效，还是得借助医学的方法，才能取得疗效。更多治疗或预防脱发的方法，可咨询雍禾 植发 微信 toufa153 (长按复制)
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