蓝光对眼睛的伤害有多大？邯郸眼科医生告诉您

蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。它大量存在手机、iPad、电脑、电视、LED等各种液晶显示器。

大部分家庭选择晚上睡前看电视，甚至不少民众会在看电视时关上灯光，加之闪屏等因素，导致有害蓝光对眼睛造成伤害。 由于有害蓝光对眼睛的伤害是日积月累的，因此电视蓝光对眼睛的伤害要引起足够的重视，特别是青少年儿童。

2.蓝光对眼睛的伤害

蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，从而导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。邯郸爱眼医生告诉您，人眼中的晶体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶体，尤其是儿童晶体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。人眼要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作。

同时，蓝光会深入肌肤底层，造成细胞氧化损伤，引发粗糙、色斑、 皱纹等各种肌肤老化现象。

3.如何对抗蓝光伤害?

叶黄素可以起到一定的帮助作用。叶黄素是一种天然抗氧化剂，能有效减少蓝光的伤害，清除光线产生的自由基，保护细胞抗氧化。平时常吃富含叶黄素的食物或适量补充叶黄素，减少眼部的氧化损伤。

防蓝光眼镜可以有效阻隔可见光中的“高能短波蓝光”，适合长期处于数码生活的现代人群使用，能够大大减轻蓝光对于眼球的刺激，缓解眼疲劳。