营养师推荐的五谷养生营养粉配方（四）

 

五谷养生营养粉配方（四）

养脾之道：脾的主要功能是运化水谷，为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱，进食有规律，

不食损伤脾胃的食品，如过甜、过辣、过辛、过苦的食物。唇、肌肉与脾是一个藏象整体，脾

是主宰，所以唇、肌肉的保养，要从脾着手。

黄色食物对应五行为土，入脾，可以提高脾脏之气，促进和调节新陈代谢，增强腑脏功能。

清热养胃粉：（营养配方）

              黑米1/2杯、花生1/4杯、黑豆1/4杯、糙米1/2杯、红枣1/5杯。

健脾养颜粉：（营养配方）

            糙米1/2杯、燕麦1/2杯、玉米1/2杯、桂圆1/4杯。

养颜瘦身粉：（营养配方）

            小米1/2杯、黑米1/2杯、小麦1/2杯、核桃1/5杯。

健脾益气粉：（营养配方）

            小米1/2杯、糙米1/2杯、绿豆1/3杯、桂圆1/5杯、黄色1/3。

强身健骨粉：（营养配方）

            黑米1/2杯、花生1/3杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、红枣1/5。

健胃消食粉：（营养配方）

            黑米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、绿豆1/3杯、红枣1/5杯。

养脾润颜粉：（营养配方）

            糙米1/2杯、红豆1/3杯、玉米1/3杯、花生1/3杯、红枣1/5杯。