黄菡：怎样追求生活当中的幸福？

现代都市女性往往面临着工作与生活的双重压力，日积月累而无所适从，原本习以为常的幸福，不知何时竟悄悄隐去了自己的行踪。幸福的缺失，首先是从心开始的。从心中遗落的幸福，只有用心才能重新找回。应该以怎样的心态来面对压力，又该以怎样的路径去寻觅幸福，这成了众多女士们苦苦追问的问题。近年来离婚率持续上升。一边是持续增高的离婚率，另一边却是到处寻找幸福的大龄剩男剩女，人生长途并不是童话故事，现实生活中两人的相处充满学问和技巧。

9月20日，应全球通凤凰大讲堂之邀，江苏省委党校行政学教研部教授黄菡老师作客湖南长沙，为中国移动全球通客户带来《幸福家庭经营之道》主题讲座，为现场观众拨开迷雾，破解婚姻难题。

黄菡活动现场

疑问：怎样追求生活当中的幸福？

中国民间有一句俗话，“富贵险中求”。幸福值得我们每一个人都花点时间和精力来思考一下，跟别人讨论一下。讲座中，黄菡老师表示，讨论像幸福家庭的经营之道，应该先从什么是幸福、幸福是什么这样的基本概念讲起。那么我们如何才能追求到生活当中的幸福？

解答：“真正的良药不会忘了给自己披上一层糖衣”

第一个建议：正心养神。要保持良好的心态，更多的感受到正面的积极的力量，来首先要能够尽量回避消极负面情绪的发生。而要做到这点，你先要能够剔除自己不合理的生活信念。黄菡老师进一步阐释道，做到“正心”需要两点，第一是剔除不合理的生活信念。其实，消极负面非理性情绪的发生，根源并不在于客观事实本身就怎么了，不在于你遇到了一个怎样的与众不同的空前绝后的无可挽回的人生困境和坎坷，好像你就是最不幸的人。当我们有了这样的生活信念，当这个事情的发生不如我们期望的那样，我们恐怕就将很难通过反省自身而与现实达成和解。有这样子的困惑，进而就是不满：“我这些想法错了吗？没错，我这些要求不合理吗？合理。那为什么没有被实现，为什么没有被加以满足？我没错谁错了？我没错，就是这该死的世界出了问题，是对世界和所有其他人都背叛了我，我怎么总是这样遇人不淑？”我们经常会听到这样的感慨。

这是因为什么？是因为你对这个生活缺乏合理的期待和信念。具体来说，黄菡老师概括提炼出了三个特征，其中一个就是“必须和应该”。用“必须”和“应该”做关键词，就会产生强烈的负面情绪，直到难以自拔。比如说我必须要成功，不成功便成仁；我努力了，我就应该有成绩，一份耕耘一份收获；我有成绩了，那我就应该受到提拔奖赏和重用。而事实上，对于现实世界并不共存于同一种逻辑和道理，可能会同时存在多种逻辑和道理，他们彼此之间都是合理的、可以共存的。我们要做到的是对于现实世界的多种可能性再多一种理解，即便这个事情的发展不如我们所期望的那样，我们所体会到的也只是可以调和冲突。