冬季养生要多喝汤

　想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，今天就向大家介绍了四种常喝的冬季养生汤。

　　冬季养生汤——排骨汤抗衰老

　　排骨汤除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大批磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人供给钙质。骨汤中的特别营养以及胶原蛋白可增进微循环，尤其是50—59岁的 人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强健骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

　　冬季养生汤——鸡汤抗感冒

　　鸡汤特别是老母鸡汤有特别好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用， 有炎症的人要少喝。

　　冬季养生汤——鱼汤健脾开胃

　　鱼汤有健脾开胃、止咳平喘等功效，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，能够减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

　　冬季养生汤——猪蹄汤养气血

　　猪蹄汤性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。