随着国民养生意识不断提高，越来越多的人加入到养生保健的行列中，通过各种方式延年益寿，延缓衰老。#夏方养生指南#
日本与我国有着一段不可分割的历史，即便如此，不得不承认的是，日本的确是一个科技文化高度发达的发达国家，日本医疗技术优越科技水平先进，同时还是连续蝉联20年世界平均寿命第一的国家。
日本人的平均寿命达到了88岁，而我国仅有78岁，虽然只相差10岁，其中的差距却非常大，健康长寿是人们一直以来关注的话题和目标，想健康长寿，合理调整饮食很关键。
01提到三七粉，不知道大家对此是否熟悉呢？
三七粉是一种可以用来止血、散瘀、定痛的中药材，我国中医文化博大精深，通过望闻问切的方式帮助病患摆脱病痛，恢复健康，三七粉又被称为金不换，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经，是补气、补血的良药。
日本人非常爱喝三七粉，当地人几乎每天都会喝一杯三七粉，无论是老年人还是年轻人，都爱着三七。
日本一位80岁的老者在一次采访中曾经说过，吃三七粉大约有15年左右，在这15年中，一次医院都没有去过。而且日本药局也有人发声：吃药并不会延缓寿命，而吃三七粉或能够使身体更加健康长寿。
02长期喝三七粉的人，后来怎样了？
1、活血化瘀
三七粉能促进各类血细胞分裂生长、增加数目，促进骨髓细胞增殖和释放过程，增加骨髓红细胞的数量和活性，达到促进造血的功能。
2、稳定血压
当前伴随生活水平的提高，很多人在日常中对饮食不重视，容易出现三高问题。其中高血压困扰着很多人，如果平时无法做到有效控制，会在体内发生一系列并发症问题，对身体的负面影响程度更深。
长期饮用三七粉泡的水，可以起到一定的降血压效果，促进血压向平稳状态恢复。但日常的降血压主要还是要依靠药物，它的效用只能作为辅助。
3、美容养颜
三七粉中含有三七清脂因子，这种特殊物质可以渗透皮下组织的基底层，把我们皮肤上多余的脂肪以及油脂清除掉。
其次，三七粉当中含有疏血化瘀的因子，能够促进皮肤表面血液循环清除自由基，因此能够起到美容养颜的作用，使人的皮肤看上去更白皙透亮。
4、缓解身体疲劳感
当代年轻人生活压力比较大，经常熬夜加班，时间长了以后精神状态变差，用脑过度将会提高工作效率，让人的身体过度疲惫起来，想要缓解身体疲劳感，可以每天适量喝些三七粉泡水，一段时间之后不仅可以去除疲劳感，还可以让精力越来越旺盛，活力十足。
5、保护肝脏健康
三七粉能够保护肝脏，肝脏是人体非常重要的一个器官，而现在有许多人因为生活中不注意饮食，所以导致肝脏出现了问题。
三七粉里面有一种物质，这种物质能够帮助人体修复肝细胞，从而起到保护肝脏的作用，如果大家肝脏不好，在生活中可以适当吃一些三七粉，能够帮助大家保养肝脏。
6、润肠通便
便秘现已成为困扰很多人的一大难题，无论是年轻人还是老年人，都会因为种种原因出现便秘的困扰，粪便长时间堆积在体内，无法及时排出，会加重肠胃的负担，也会影响内脏器官的正常运行，降低机体基础代谢率，危害健康。
坚持饮用三七粉泡水能够提高肠胃蠕动功能，加速粪便和毒素垃圾的排出，有效缓解便秘的问题。
7、抵御癌细胞
癌症光是听到这两个字就令人闻风丧胆，随着国民饮食观念的转变，越来越多的人因为不健康的饮食习惯，身患癌症。
三七粉中的三七皂苷，这种物质具有很强的防癌抗癌效果，每天坚持喝一杯三七粉水，能够有效预防乳腺癌和宫颈癌的发生，更好的抑制癌细胞的分裂和生长，提高机体免疫功能，抵御细菌病毒的入侵。
8、增强免疫力
适当的喝一些三七粉，不仅可以补充人体去色缓解贫血情况，同时还能够增强人体的免疫力功能。
尤其是对于长期熬夜加班或者是不运动的人来讲，身体素质比较差，代谢能力比较弱小，会给身体带来一些极度的不便利。在这种情况下建议大家适当的喝一些三七粉，坚持一段时间之后，你会发现自己的身体素质在慢慢变强。
03三七粉，能不能天天吃？日本人给出答案
答案：要根据自己的真实状况来判定，具体情况具体分析。
三七粉毕竟属于一种中药材，是药三分毒，对于健康人来说，长期大量饮用三七粉，虽能起到养生保健之功效，长期饮用也会加重身体的负担，导致体内火气旺盛，影响肝脏代谢解毒功能，加重肾脏的压力和负担。
许多长期饮用三七粉的日本人，虽达到健康长寿的效果，为长期饮用的原因出现了肠胃疾病，最终得不偿失，整日在痛苦中度过。
医生建议大家：类似三七粉这样的保健类药材，一定要控制好每日的饮用量，每周饮用2~3次即可，千万不要天天喝。
建议大家在服用三七粉的时候，最好是询问专业的人士再进行服用，以免加重身体病情的发展，反而不利于滋补身体。
04哪些人不适合喝三七粉？
（1）绝经期女性
女性绝经后不会再来月经，而三七皂苷有活血化瘀的功效，尤其是绝经期通过喝三七粉泡水来调养身体，结果导致月经量增加，这对于绝经期间的女性是不利的，容易扰乱身体的正常肌理，经期喝三七粉泡水可能会导致月经失调，不能在正常年龄段内绝境。
（2）对三七粉过敏的人
有些人身体素质差，属于过敏体质，那么三七粉很有可能成为过敏原，在饮用三七粉泡水时一定要少量服用过，隔一段时间之后身体没有异常表现，才可以继续饮用，一旦出现过敏现象，特别是皮肤表面出现红疹、有瘙痒感，那么一定要停止服用，以免给身体带来危害。
（3）严重肝脏、肾脏疾患的人
如肝衰竭、肾衰竭时，由于机体代谢能力较差，此时应住院治疗，在医生的指导下用药，避免乱用三七粉，加重肝肾的负担。
（4）孕妇
孕期的用药需经过严格把控，三七具有散瘀的功效，孕妇饮用三七粉，会对腹中的胎儿产生非常不利的影响，严重的还会导致先兆流产的危险发生。
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