【教你几招】太极拳三十七式使用方法

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太极拳三十七式也是太极拳37个基本动作，各类各门的太极拳套路动作内容基本上由这37个动作组成。某个动作可能出现一次，而某一个动作可能出现多次，组成了超过37个动作的太极拳套路。

三十七式使用法是指定这37个动作用于进攻或防守的实际招法。它们是揽雀尾、单鞭、提手、白鹤亮翅、左搂膝拗步、右搂膝拗步、手挥琵琶、搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、肘底捶、云手、左高探马、分脚、左转身蹬脚、进步栽捶、翻身蹬腿、右转身蹬脚、双峰贯耳、左右打虎式、野马分鬃、左玉女穿梭、金鸡独立、左金鸡独立、右高探马、指裆捶、上步七星、退步跨虎、转身摆莲腿、弯弓射虎等动作。这三十七式是杨式太极拳传人杨澄甫在前人的基础上所总结的动作内容。为了能对这些方法有较清楚的理解，举例分析几个较常见的动作的使用法。

手挥琵琶使用法：如乙方从右侧朝里打，甲右手在乙手伸直时擒粘乙的手腕，同时左手掌分开托住乙的右手肘尖，用合力锁住乙的肘关节，更可使乙失去重心。

撇身捶使用法：如乙自身后用右手打来，甲速向右转身右拳自上落下压住乙手臂，随伸左手迎面一掌。

转身摆莲腿使用法：如乙用右拳打来，甲用双手，右手在前，左手在后，按乙手臂用捋法往左边摆动，同时飞右腿踢乙胸。

其他流派的太极拳使用法虽有相异之处，但三十七式使用法是较为人们广泛接受的。