老年人吃蜂蜜禁忌？老年人怎么喝蜂蜜好？

天然蜂蜜是大众熟知的营养食品，非常适合老年人日常补充营养食用。不过老年人体质较弱，需要在饮食方面多加注意，那老年人吃蜂蜜有什么禁忌吗？

老年然吃蜂蜜没有太大的禁忌，可以直接吃也可以泡水喝。只要掌握正确的吃蜂蜜的时间和方法，就能让蜂蜜的营养最大化被吸收。

蜂蜜的食用时间：蜂蜜一般在早上空腹和晚上睡前服用最利于营养物质的吸收。不过有一些老年人的肠胃比较敏感，空腹吃蜂蜜可能会使胃不舒服，可以在饭后半小时或一个小时以后食用。

蜂蜜的食用方法：很多老年人不习惯直接吃蜂蜜，而是冲一杯蜂蜜水。不过这里有一个很多人不知道的误区：蜂蜜水不可用滚烫的热水冲饮，会破坏蜂蜜的营养成分，还会有发酸的味道。冲泡蜂蜜最佳的温度是在40℃左右，这个温度既能喝到温暖的蜂蜜水还不会破坏蜂蜜的营养物质。

蜂蜜的食用量：蜂蜜是天然食物，对食用量没有太大的限制。只是不要吃太多，人体不能够完全吸收，反而会造成不必要的浪费，尤其是肠胃功能较弱的老年人。可以每次取一勺冲一杯蜂蜜水，甜度适中，比较好喝。

水白蜜

选择的合适蜜种：老年人吃蜂蜜一定要选择正确的蜜种，像老年人经常便秘，有时会严重影响生活。这样就不适合吃枣花蜜，枣花蜜吃多容易便秘，可以选择水白蜜，具有显著的润肠通便效果。

枣花蜜

 最后，还有一点田野牧蜂需要提醒，蜂蜜含有大量的糖类物质，不适合血糖高的老年人食用，会使血糖水平不稳定。蜂王浆对平衡血糖有显著的效果，血糖高或有糖尿病倾向的人可以尝试食用蜂王浆来调理身体。