年龄大了膝盖疼，一招管用！

随着年龄不断增长，膝盖的磨损会越来越严重，中老年人易出现膝盖疼痛的问题，膝盖疼痛主要是由于膝盖磨损造成的，所以每个人都会有不同程度的膝盖磨损情况，平时需要做好膝盖部位的护理工作，年龄大了膝盖疼痛该如何缓解？

人的膝关节寿命只有60年，要想耄耋之年还能遛遛弯、散散步、悠闲的四处走走，那您可得好好养护膝关节了。膝关节骨性关节炎，就是我们日常说的关节病。随着年龄的增长，每个人的关节都会出现磨损，就是轻和重的问题。

很多患者觉得关节挺一挺就好了，导致病越拖越重，关节变形也越来越厉害。其实这个变形正是磨损造成的，严重磨损会导致关节的软骨消失，膝关节就慢慢变形了，有的还会变成罗圈腿，走路非常费劲。

不同的时期治疗方法也不同。比如说早期刚开始疼，刚开始肿的时候，是可以治好的。一般就是药物治疗加上休息或者带上一些护具。初期治疗一段时间，膝盖是可以恢复到原来的状况的。

这个锻炼很简单，坐着或者看电视的时候都可以锻炼。您可以坐在座位上或者沙发上，把腿抬平了，让大腿的肌肉绷硬了，能使上劲就可以了。坚持大概五到十秒钟，根据体力情况来，放下来休息。换另外一条腿，再坚持五到十秒钟，再放下来，两条腿轮换操作。

通过介绍，我们了解到膝盖疼痛的缓解方法，膝盖疼痛最好通过热敷按摩的方式来缓解，平时应该要减少膝盖的磨损，经常锻炼有利于膝盖的健康，但是要避免剧烈运动，剧烈运动反而会对膝盖造成磨损，还会加快膝盖的老化速度。