肝脏的“保护神”公开了，不是猪肝，敞开吃，肝一天天更强大

肝脏是人体的解毒中心，它的职责就是把进入人体的有害物质，处理成无毒物质。而肝脏的功能不仅仅只有解毒那么简单，同时它也负责人体的代谢、合成、内分泌及免疫等各项功能。

其实很多人都清楚肝脏的重要性，但肝脏不痛不痒的，所以总容易让人忽略，早期病变也很难让人发现。有调查数据显示，高达70%的肝癌患者，都是发展到晚期才被发现并确诊的，而且五年内的生存率仅仅只有12.5%。对于肝癌，预防、早发现都至关重要。

男性晨起有4种异常，肝脏或已“硬如石块”，一个不占，肝还柔软

1、牙龈莫名出血

一般牙龈出血都是因为有口腔疾病或上火引起的，如果不是这两种情况，早晨刷牙牙龈总是莫名出血，很有可能是肝硬化。因为肝脏负责合成体内的4种凝血因子。而肝硬化会导致合成功能异常，造成凝血因子不足，所以牙龈频繁出血。

2、嘴里发出腥臭

肝不好的人，晨起后嘴里会散发出腥臭味，就如同烂鸡蛋的味道，基本80%的肝病患者都有这种情况。因为肝脏病变后，会导致体内氨气代谢异常，导致部分氨气通过口腔排出，所以会发出腥臭味。若发现最近口臭较明显，而且清洁口腔也无法消除，最好进一步做肝脏检查。

3、全身变得乏力

这是肝脏病变的一个明显症状。在正常情况下，若是经过一整晚的充分休息，早晨应该是活力满满的状态。若是感觉全身乏力，困倦嗜睡、食欲不振，可能是肝脏出问题了。因为肝硬化后，无法正常地合成个糖原，也就不能满足人体的能量需求，所以会感觉全身乏力。

4、小便颜色浓黄

喝水量不足或大量出汗后，可能会使尿液颜色发黄。但如果发现尿液长期浑浊且浓黄如茶，有可能肝脏受到了损伤。因为体内多余的胆红素需要由肝脏代谢，而肝脏病变后，肝脏代谢能力变弱，会导致部分胆红素堆积在肾脏中，并合成尿液排出，所以会导致尿液颜色发黄。

再次强调，肝不好，全身都会发出提醒信号：

1、头部：头发油腻、脱发掉发

2、眼部：干涩酸痛、巩膜发黄

3、脸部：皮肤暗沉、长黄褐斑

4、手部：指甲竖纹、指缝变大

5、腹部：腹部胀满、放屁增多

6、心情：闷闷不乐、暴躁焦虑

7、睡眠：失眠多梦、半夜早醒

8、全身：乏力虚弱、频打哈欠

以下这几类人群，要重点关注肝脏健康：

1、长期酗酒的（肝细胞容易损伤）

2、过度节俭，吃变质、劣质食物的

3、有慢性肝病的（脂肪肝、肝炎、肝硬化）

4、有肝癌家族史的（可能存在隐形遗传基因）

肝脏的“保护神”公开了，不是猪肝，敞开吃，肝一天天更强大

人们向来信奉“吃什么补什么”，但其实肝不好，并不适合吃猪肝，因为猪肝反而会加重肝脏的负担。若真的想养肝、护肝，多喝茶水是首选。

老中医推荐出自《本草纲目》的茶方——仰 甘 明 茶

决明子：清肝下火、平肝阳

枸杞：温补肝肾、养肝血

白茅根：凉血利尿、护肝胆

菊苣：保肝利胆、解肝毒

蒲公英：抗菌消炎、除肝热

长期用此茶方泡茶饮用，对肝脏健康有很大好处。很适合经常熬夜、喝酒应酬、压力大的男性，也适用于脂肪肝、酒精肝、肝硬化人群。

肝脏害怕3件事，尽量少做

1、怕暴饮暴食——摄入过多的脂肪、热量，会加重肝脏负担，易形成脂肪肝。建议日常多吃新鲜蔬果，少吃肥腻食物。

2、怕饮酒过度——酒精可直接造成肝细胞损伤，损耗肝内氧气，易形成酒精肝。建议非必要场合不喝酒，饮酒要有度，不要酗酒。

3、怕长期熬夜——熬夜会损耗肝血，影响肝脏的修复和解毒，易造成肝损伤。建议每晚11点前入睡，有失眠的尽量调理好。