收腹减肥操 减肚子上的赘肉 不做大腹婆

肚子上的赘肉对体型产生很大的负面影响，作为一个凡事追求完美的新时代的女性，是绝对不想看到自己“大腹便便”的吧。想要轻轻松松减掉肚子上的赘肉吗?下面介绍的减肥操可以帮你达成这个愿望。只需要轻松的6个步骤就可以成功歼灭恼人的腹部赘肉，快跟小编一起练这套收腹操吧。

侧举腿A

左侧躺在垫子上，肩膀、臀部和膝盖呈直线。

用左手支撑头部，使之抬起。手肘放在垫子上。用右手保持身体不摇晃。

同时收紧腹部。

侧举腿B

两脚并拢，举起右腿，离地35厘米左右，然后放下。

想增加难度的话，你可以同时举起两腿，离地20厘米左右。

重复30分钟，然后换边练习。