问：为什么我们练习哈他瑜伽时要空腹？ 萨古鲁：你不仅应该空腹——你也应该排便。如果你要练习哈他瑜伽，你必须保证饭 后10个小时，最好12个小时开始练习。这样的话，你就有充足的时间消化，以便当 你早上起来的时候，你的身体会自然地净化。如果你很晚的时候进食了，并且，起得 很早，消化就是不充分的。 学，不管你有什么样的健康问题，人们首先会净化你的结肠。如果你想变得健康，重 要的是你结肠要干净。对于那些只吃某几种食物，以及那些正餐间吃太多的人，结肠 是不可能干净的。尤其是奶制品和荤食在结肠的中停留的时间很长。 不是一项健身的运动——它们是重新组织你系统的方法。一方面，通过按照你的意愿 重新塑造你的系统，你在努力重新创造自己。如果需要，只有一样东西是可以的，那 就是水。 按照能量运行，你的生命体验才会改变，生命的思考方式、感知方式，以及生命对于 宇宙万物的反应方式，才能够改变。如果你换了你的鼻子，或者做了一些其他的整 容，外人对你的看法可能会改变。这可能会改变那个看你的人感受，而不是你。当你 的身体与创造之源和谐一致时，你的体验才会发生变化。 一片叶子，你会了悟到创造这片叶子具备的智慧，以及这片叶子有多少功能。在某种 意义上，一片叶子就是一棵植物的能量之源。现代科学的梦想是制造一片叶子，作为 可以为你屋子供能的再生能源，甚至能够为你提供食物和水。科学家们已经在这一前 沿科技上研究了数年。他们如此努力，就是为了制造这样一片叶子，因为，一片叶子 能同时做这么多事情。甚至是一粒原子，也包含着巨大的智慧——这些我们真的无法 弄明白。 那个。不是的，你需要更多的智慧——不论你智商多高。多少次你曾经看着身边的 人，然后想，“我只希望他们再有一点智慧。”不仅是你的智能，今天，要是你的智 慧也加倍的话，你会更容易地领悟一切， 你需要用50年来领悟的，现在5年就可以 了。 现这一点，就必须要扫除多种障碍。这个身体是创造之源的作品。你摄入的食物甚至 不是你身体的一部分，你产生的粪便也不是你身体的一部分。因此，你的胃和肠道应 该是空的。但是，如果你连续修习了4、5个小时的瑜伽，饮用掺了一小勺蜂蜜的水 是很好的。因为你喝了冷水，身体需要把水加热，这样身体的能量就会流失。水温在 体温上下三度之间，可以有超过3度或低于3度的差别。这样，身体才能把它当作一 部分。 应该只有自己的东西，没有其他阻碍。不然，造物主就不会与你合作。创造之源，内 在运行的智慧会把它看作异物，不会参与你的体式。内在的创造之源应该运作并参与 你的体式，这样才会把体式变成瑜伽体式。不然的话，这就仅仅是一个体式。
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