急性发作的心脏病的抢救
众多急性发作的心脏病中,本来很多都是可以救治好的,但是因为我们绝大多数的普通人都不知道正确的急救方法,在关键时刻用些不但没有帮助反而可能加重病情的“绝招”导致延误了最佳抢救时间,让预后变差、甚至错过抢救时间,错误方法比如说:
·看到病人倒下了,立马扶起来; 马上喂水,在不明情况的时候喂药; 用力摇晃患者……
所以请来了专业医师,给大家普及心梗突发时,最科学、实用的急救方法,本身有心脏病的、或者家里有心脏病的,抄好贴在家中显眼位置,以备不时之需。也给朋友们发去提个醒。
在家中突发心梗,最好能做到“保命五步曲”:
·保持镇定,减少任何活动,含服(舌下含化)硝酸甘油;
·拨打 120 急救电话;
·就地自然平卧,保持气道通畅,家中有条件可以吸氧;
·注意为患者保暖;
·在就近治疗的原则下,选择技术设备好的大医院进行溶栓治疗。
硝酸甘油急救用法:
·发生心绞痛时,立即舌下含硝酸甘油 1 片。每片含量 0.5 毫克。
·建议把硝酸甘油片轻轻嚼碎后再舌下含服,起效会更快,若病人口干可滴少量开水到口内。
·如有条件要同时吸氧,含服五分钟后若不见效或疗效不明显,可再含服 1 片,最多可连续含服 3 次(共 3 片),每次隔 5 分钟。
·一般含服 1~3 分钟症状就能有所缓解。
·硝酸甘油的不良反应主要有体位性低血压和颅压、眼压升高等,所以青光眼、脑出血患者应当慎用。
溶栓治疗的3小时关键时间窗:
·如果发病 3 小时内到医院的话,溶栓和介入治疗,在救命上没有差异,只要血管及时被疏通了都可以而溶栓即便是县医院都是可以做的,而且非常便宜。
·此时对于病人来说,每一个心肌细胞都至关重要,如果心肌死了,去再好的医院就都没有意义了。
通心血管着手三处 舌头、手臂、饮食
舌头 心脏的反射区
不要以为舌头和心脏离着很远,它们之间就没关系。中国中医科学院 杨力教授介绍到,舌头和心有着密切的关系:
有些冠心病老人有时会感到舌头发麻;
脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况;
……这些都是心脏异常在舌头上反映出来的症状。
既然心脏的异常在舌头上有所反应,那么通过活动舌头、锻炼舌头,也就可以在一定程度上起到促进血液循环、保护心脏的作用。活动舌头相当于给心脏按摩,给发动机上润滑油,为健康保驾护航。
杨力教授介绍:
老年人心脏功能不是太好,容易出现冠心病、脑部缺血等状况,这套舌头操,能够促进整个人的血液循环,对护心很有帮助。
『做法』 将舌头伸出来再马上缩回去,反复 20~30 次;
·舌头向左右来回摆动 20~30 次; 在口中做 5~8 次顺时针、逆时针搅拌。
饮食 学学日本人
好的经验不分国界,在全世界范围内,日本人的心脏状况是最好的,世界卫生组织公布的资料显示,日本的冠心病死亡率仅为 0.041%,全球最低。在 55~64 岁的男性中,日本冠心病死亡率不到美国的 1/10。
为什么呢?科学家研究后发现,日本人的护心方法中,饮食方法最有门道!
1.天天有鱼吃——预防心血管病,降低胆固醇
日本人从小的饮食就离不开鱼,他们每天摄人鱼 100 克左右,吃鱼就像吃饭一样,烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。
哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低 36%,并减少 17%的死亡可能。
2.绿茶碾碎了泡——更多茶多酚,给心脏加倍保护
绿茶是日本人的最爱,他们喝茶的方法和我们不一样,他们会把茶叶尽量碾碎,然后泡水,连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯,可以摄入更多的茶多酚,对血管具有很强的保护作用。
·绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损,加速心脏细胞的恢复进程。
·日本东北大学研究还发现,与一天喝少于 1 杯绿茶的人相比,每天喝 5 杯以上绿茶的男性,因心脑血管疾病死亡的风险减少 22%,女性则减少 31%。
3.喜欢吃纳豆——溶血栓,防止心肌梗死
纳豆是日本比较独特的一种食物,传统的做法是,把豆子泡好,放在稻草里,然后埋在雪层下的泥土里发酵,做成的纳豆黏黏的能拉出丝。日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通,连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。
·研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
·此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。
4.口味轻——预防高血压,远离心脏病
有统计显示,日本人平均吃盐量还不到中国人的一半。对于各种食材,他们喜欢生吃、凉拌、水煮、清蒸,拒绝重口味。
·吃盐多是非常有害的,盐摄入过多,最直接的结果就是高血压。研究发现,吃得太咸,不仅容易导致血压增高,还会加重心脏负担,引起心血管疾病。
·美国心脏协会指出,2010 年全球有 2300 万例心脏病、中风和其他心脑血管相关疾病致死案例,可能与钠盐的过量摄入有关。
5.饮食结构“三五七”——代代相传的保健秘诀
所谓“延寿三五七”,就是说饮食上要做到,三高、五低、七分饱。
『三高』
·高蛋白:高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的的植物性蛋白,和深海鱼的蛋白。
·高纤维:是指较为粗糙的蔬菜水果等。
·高质鲜度:这个概念跟天然食品更加相近,尽可能吃些新生产出来的食品,少吃加工食品,吃加工品要注意食品保质期限。
『五低』
·低脂肪:每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。
·低盐分:每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。
·低糖分:少吃不含营养素的游离糖(白糖、红糖这种纯糖,而从食物中去获取糖类)。
·低胆固醇:指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过 300 克为好。
·低刺激性:食物的口味总体很清淡,油、盐、佐料等都很少。
『七分饱』 是说晚餐不要吃太饱,在还想继续吃的时候离开餐桌。
心脏是生命的发动机,它比任何一个器官的负担都重,是我们最应该保护的一个器官。
记住心脏发出的这些警报,别耽误了宝贵的救治时间。
下载:秦 湘 2017.3.30)
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