有些水果不宜冷冻吃
夏季，有些人爱把水果放入冰箱冷冻室里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人更要注意。像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。
夏季高血压用药有讲究
夏季气温较高，血管扩张，血流阻力减少，一般血压的高度大多总会有所下降。所以，很多人都需要对所服用的降压药做些调整。但不可随意停药。要向医生多咨询、多沟通，以求平稳度夏。
那么夏季使用降压药物有哪些学注意的问题呢？
1、 药物减量
夏季血压有所下降，病情稳定的患者，服用降压药的剂量可适当减少。但也应区别对待，减不减药，减什么药，一定要根据个人的实际情况来决定。因为并非所有患者的血压在夏季都会下降，有的患者会因情绪变化而使病情加重，血压反而升高。用药的调整一定再医生指导下进行，擅自停药是非常危险的。
2、 尽量选用长效、缓释的降压药物
研究证明，一些人睡眠时血压有所下降。不过，高血压患者往往因夏天睡眠有所降低，因此其夜间血压会相对升高。选用长效药物可在24小时内保持稳定，从而减少心脑血管病的发生。短效的降压药起效快，药力不持久血压降得快，省得也快，而血压波动较大，不利于保护心、脑、肾等重要器官。
3、 少用利尿剂
夏季由于出汗较多电解质容易丢失，这时使用利尿剂降压，最容易造成低血钾。因此，对含有利尿剂成分的复合制剂要谨慎使用。
4、 血压正常也要继续用药
在炎热的夏季，由于气温较高等物理因素的作用致使部分患者血压甚至可接近正常，但切不可因此而停止服用降压药。，因为，夏天也是高血压患者出现并发症较多的季节，且较大幅度的血压波动及引起心脑肾严重的并发症，甚至危及生命。
5、 用药须因人而异
一般来说，高血压患者在夏天可以适当减少服药剂量，血压下降后，可采用维持量继续服药。因为没有一种药能适用于所有人，每个队血压升高的耐受性也不同，因此，用药液一定要因人而异。
6、 老年人不可过度降压
治疗高血压是一个长期缓慢的过程，随着血压得到控制，症状改善，但高血压的治疗不能以简单血压数值为标准，因为，60岁以上的老年人均有不同程度的动脉硬化，稍偏高的血压，有利于心脑肾等脏器的血液供应。如降得过低将影响上述脏器的血液供应及功能。
7、 平时定期检测血压
一般来说，在为未服用降压药物的情况下，收缩压/舒张压大于或等于140/90毫米汞柱才诊断为高血压。平时定期检测血压对指导用药避免发生心脑肾等严重并发症非常重要，资料显示因高血压导致脑出血这占70%，而其中八成没有坚持平时的血压检测。
8、 生活方式应合理
合理的生活方式和良好的生活习惯，是治疗和预防高血压病的重要错。天气炎热在使用空调时，室内外温度差不能大于8度，避免队着空调机直接吹冷风，以免造成人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。
心脑血管病人天热也要多活动
中年人是心脑血管病高发人群，夏季又是心脑血管病的高发时节。那么，已经患上心脑血管病的人，是不是应该在夏季避免活动，来避免发病呢？答案是否定的。专家认为，在采取防暑降温措施的前提下，在比较凉爽的上午，心脑血管病患者还是应该做一些合理适度的运动，这里我们向大家介绍一个步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。
“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。
“五”：是指每星期要运动5次以上。
“七”：是指运动后心率+年龄＝170，太快则心功能容易超负荷。
中老年人锻炼 快走比跑步好
中老年人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转脑萎缩风险。
研究人员表示，锻炼不仅有助于防止一般的智力减退，而且可以防止老年痴呆症。然而，如果每周锻炼3天就可改善大脑功能，那么每周6天岂不更好？跑步是否比快走更好呢？其实，跑步是一种过于剧烈的运动，长时间剧烈跑步会导致大脑缺氧等症状，所以建议中老年人勤练快步走比较健康。
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