解放大臂
宏观上确定了打法主体之后，在技术动作的动力定型这个微观层面里也要力争统一。速度与动作大小是有一定矛盾的，要求速度快一般动作就小，动作小了力量又会受到影响，怎样才能把速度和力量统一起来?我就考虑，利用他重心交换比较快，在申老师那里基础打得比较好，充分利用重心去还原，去发力。在此基础上，他还有一个突破——解放大臂：借助重心发力，很多人都有体会，但说到借助大臂，大家往往谈虎色变，似乎一用大臂，还原就慢了，动作就慢了，其实不是，如果把重心利用好了，用重心带动大臂，也就释放了大臂活动的空间，大臂的绝对力量虽然不是太大，但你能用上的力量比较大。前臂、手腕辅助发力，大家都在做，谈得也比较多，而解放大臂是王励勤比较突出的。
原文：金牌技术之王励勤二 建立万人敌的正手体系 作者李晓东教练
个人以为，近台用小臂合理，因为快，来不及还原。但是在抢攻一板过，或者稍微离开台子之后，大臂的使用无疑是可以大大提高球质的。一些人认为只用小臂可以有更大的力量，这点我不能苟同。中国的训练体系是从近台快攻沿袭下来的，中国人拉弧圈球也有快攻的影子，站位近，动作小，出手快。教练教给学生的，不过是沿袭下来的经验，不一定是符合科学道理的。另外有一部分人学习拉球只记住了“收小臂”这三个字，腰腿不动，只靠小臂来摩擦，这样的害处是最大的。
宏观上确定了打法主体之后，在技术动作的动力定型这个微观层面里也要力争统一。速度与动作大小是有一定矛盾的，要求速度快一般动作就小，动作小了力量又会受到影响，怎样才能把速度和力量统一起来?我就考虑，利用他重心交换比较快，在申老师那里基础打得比较好，充分利用重心去还原，去发力。在此基础上，他还有一个突破——解放大臂：借助重心发力，很多人都有体会，但说到借助大臂，大家往往谈虎色变，似乎一用大臂，还原就慢了，动作就慢了，其实不是，如果把重心利用好了，用重心带动大臂，也就释放了大臂活动的空间，大臂的绝对力量虽然不是太大，但你能用上的力量比较大。前臂、手腕辅助发力，大家都在做，谈得也比较多，而解放大臂是王励勤比较突出的。
原文：金牌技术之王励勤二 建立万人敌的正手体系 作者李晓东教练
个人以为，近台用小臂合理，因为快，来不及还原。但是在抢攻一板过，或者稍微离开台子之后，大臂的使用无疑是可以大大提高球质的。一些人认为只用小臂可以有更大的力量，这点我不能苟同。中国的训练体系是从近台快攻沿袭下来的，中国人拉弧圈球也有快攻的影子，站位近，动作小，出手快。教练教给学生的，不过是沿袭下来的经验，不一定是符合科学道理的。另外有一部分人学习拉球只记住了“收小臂”这三个字，腰腿不动，只靠小臂来摩擦，这样的害处是最大的。
