中年以后，特别是女性多少都有点肝肾阴虚的情况

人到了中年以后，有的人脾气越来越大，睡眠越来越差，还时常出现耳鸣的情况，很多人不理解，其实这是肝血不足了，肝郁而烦躁。我们也看到更年期女性，会有手脚多汗，心烦，睡不好，怕热等这些肾阴虚的表现，所以上下合起来，就是肝肾阴虚呀，因为血也是阴的一种。

中医来说，很多耳鸣是肝肾阴虚引起的，所以你会发现，耳鸣一般熬夜后，或者睡眠不好时，往往就加重，这就是血越虚，耳鸣响声就越大，所以早点睡觉吧，气血充足就自然缓解。

肝肾阴虚，就是是肾水不足，肝血虚，那么是不是说我们补气血就可以，话是这样说，但不是几天就能补得上来呀，如果一个人产生的气血，维持日常开支都不够，怎么会有剩存呢？

所以治更年期综合征，治长期耳鸣，其实就是一个养气血的过程，减少消耗，解决了肾水的问题，耳鸣就自然缓解，说白了就是虚症。

那怎样养肝血？现在各种卖茶饮很多，养肝茶，清肝茶等，无非是菊花，罗汉果，玫瑰，佛手等，而网友们不懂，认为这些就是养肝，结果吃了人乏力，视力更模糊，这就是疏肝耗气的结果，因为肝体阴用阳，以血为用。

又因今日电子产品泛滥，老人到小孩都在玩手机，小孩年轻人气血足还好，但老人看多了手机就眼睛干涩，本质还是老了气血亏空不足所致。

日常可多食用花胶、阿胶、人参、当归、红枣、黄芪、黄精、桂圆、枸杞、黑豆、龟鳖二甲这些填肾水，补肝血。中成药慢调的金匮肾气芄、归芍地黄芄，麦味地黄芄也是不错的。

冰冻三尺非一日之寒，养成良好的生活习惯，心情开朗，再配合中医中药的慢调才能从根本上解决这些问题。