夏天出大汗、没精神？这是脏腑气虚了！名老中医带来五杯茶，清暑益气、固表止汗~

陈明

国家级名老中医

北京中医药大学教授

夏天气温高，出出汗能帮助身体散热。

但是，国家级名老中医陈明告诉我们：出汗太多了也会伤脏腑！

头汗多提示肺气虚、手脚心汗多提示脾气虚、前胸汗多提示心气虚……

陈教授还带来了七种调理脏腑气虚的小方，可以自己调理。

01

小心夏季异常出汗

夏季正常出汗是好的，能够帮助散热。

但是，中医也有“气随津脱”的观点，如果出汗太多，就会“伤气”。

爱出汗的部位不同，代表着不同脏腑的问题。

头汗

陈教授说，肺是华盖之脏，位置最高。头上爱出汗的人，可能和肺气虚有关。

平时容易得呼吸系统疾病的人，和肥胖人群，夏天最容易肺气虚。

补肺气 清肺热

调理头汗的小方

组成：生黄芪30克、知母10克。

方解：黄芪能补肺气，知母清肺热，同时中和黄芪的药性，让人不上火。

用法：煮水喝，一天1剂，连服7-10天。如果效果不明显，建议找专业的中医师进行全身调理。

手脚心出汗

脾主四肢，脾气虚或脾胃有火，就容易手脚心出汗。

陈教授分别给了我们一个内服调理方和外洗方。

清脾胃热

内服泻黄散

藿香

组成：藿香10克、生石膏30克、栀子10克、防风10克、生甘草10克。

适宜人群：手脚心出汗、口臭、口疮等脾胃有热的人群。

用法：一天1剂，煎煮后饮用。

注意：该方不适合脾虚的人饮用，建议饮用前先请专业的中医师帮您分辨体质。

清脾胃热

外洗方

白矾

组成：葛根100克、白矾6克。

用法：这两个药材煮成药汤后，用这个药汤洗手，一天1剂，用2次，一次洗5-10分钟。一般洗4-6天。

注意：如果效果不明显，建议寻求中医师的深入诊疗。

前胸出汗

有的人只有前胸部位爱出汗，身体其他部位都不怎么出汗。古籍《张氏医通》中将这种现象叫作“心汗”。

中医认为“汗为心之液”，夏季出汗多，容易伤到心阴、心气。

补心阴 降血糖

生脉散

组成：人参9克、麦冬15克、五味子6克。

方解：人参能补气；麦冬能补心阴；五味子能收汗。

用法：一天1剂，多次煎水代茶饮用。

后背出汗

后背出汗，与足太阳膀胱经失养有关。

这条经络从眼睛向头顶、脑后走行，然后沿着脊柱两侧向下。中医认为它是人体最外的一扇“门”。

因为汗液能带走热量，所以后背多汗的人常感觉后背发凉。严重时，会出现紧、僵的症状。

陈明教授指出，这种后背爱出汗的人，往往会同时伴有鼻炎，这是卫气虚的表现。调理可用桂枝汤。

调和营卫 固表止汗

桂枝汤

桂枝

组成：桂枝9克、白芍9克、炙甘草6克、大枣10克、生姜3克。

功效：调足太阳膀胱经，调和营卫、固表止汗，提高免疫力。

用法：一天1剂，水煎服。

*注意：此方需在专业中医师指导下使用。

夜间出汗

夜间睡觉时出汗、醒着的时候不出汗，这种现象中医叫作“盗汗”，往往出现在一些阴虚火旺、口干舌燥、手脚心发热的人身上。调理需要滋阴清火。

滋阴清火止汗

地骨皮饮

黄柏

组成：地骨皮30克、丹皮10克、知母10克、黄柏10克、生黄芪18克。

用法：水煎代茶饮用。

陈明教授总结：

1、夏天宜小汗不宜大汗

2、宜全汗不宜局部汗

3、宜动汗不宜静汗

02

苦夏的调养小方

入夏之后，您是否会时常精神不振、失眠多梦、食欲不振、体重减轻呢？

陈教授说，这是一种夏季常见的综合症：zhu(四声)夏，民间也叫做“苦夏”。

可以用一款代茶饮，“清暑益气汤”来调理。

滋阴清火止汗

清暑益气汤

石斛

组成：西洋参6克、石斛6克、鲜荷叶边9克、西瓜翠衣9克。

方解：西洋参能补气；石斛养胃阴；西瓜翠衣清热、解暑、止渴；荷叶利湿、升阳、止血。

用法：药材加入适量清水共煮16分钟，代茶饮用，一天一剂，连服3-7天。

注意：脾胃虚寒的人群慎用，或者可以添加适量生姜一起煎煮。

西瓜翠衣

细心的叔叔阿姨肯定注意到了，这碗清暑汤用到了一味药，叫“西瓜翠衣”。

没错，它就是西瓜最外面的那层皮，它有止渴、利小便、清热解暑、祛湿的作用

您平时吃完西瓜后别着急扔，可以把西瓜皮洗干净了留下来，煮水喝或切丝炒菜都可以。