杨桃外型美观、独特,颜色呈翠绿鹅黄色,皮薄,果肉脆滑、鲜嫩且酸甜可口,里面含有充足的水分。除了可以鲜吃外,部分地区的人在吃杨桃时还会用一些“独特”的方法,比如说海南人吃杨桃习惯粘上少许的盐和辣椒,这样吃起来别有一番风味,下面就随小编一起来看看杨桃的功效与作用,杨桃怎么吃吧!
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杨桃的功效与作用
1、缓解疲劳
人们食用杨桃后能吸收丰富果糖和葡萄糖,这些糖类成分进入人体后能尽快转化成能量,可促进体力恢复,另外它还是一种典型的碱性水果,能加快人体内乳酸代谢,并能阻止乳酸生成,能防止人体因身体内乳酸过高而出现身体疲劳,经常吃杨桃能提高人体的抗疲劳能力。
2、润肺化痰
杨桃性质温润,它含有丰富挥发油和糖类,还含有多种维生素,具有滋阴润燥,化痰止咳的重要作用,平时人们出现气管炎症和肺炎以及呼吸急促,咳嗽气喘等多种不良症状时,及时吃一些杨桃就能让症状很快减轻。
3、预防高血糖
杨桃是一种低脂低糖的美味水果,人们吃了杨桃后能抑制身体对脂肪的吸收,而且能防止身体内脂肪向糖类物质的转化,同时它还能净化血液,清理血液中的胆固醇,并能调节内分泌,能加快身体内胰岛素产生,经常吃杨桃能预防高血糖,能让人类过高的血糖慢慢恢复正常。
4、保护眼睛
平时多吃一些樱桃还能保护人类的眼睛,因为杨桃中含有丰富维生素c和胡萝卜素,这些物质能增强人类眼睛的抗辐射能力,并能营养视神经,而且能提高人类眼睛在黑暗中的事物能力,经常吃杨桃能预防视力下降,也能缓解眼疲劳,还能防止结膜炎和白内障以及视神经变性等多种不良症状出同。
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杨桃怎么吃比较正确
1、直接吃
杨桃是能直接吃的新鲜水果,再购买新鲜的杨桃,以后可以先用清水把它洗净,再用水果刀把它表面的硬皮削掉,然后把它切成片状,用牙签直接插着吃,就能品尝到它的原汁原味,如果感觉它喂到脚酸,还可以取适量白糖,直接用杨桃果肉醮食。
2、炖煮
杨桃还可以炖煮以后再吃,在需要时可以把新鲜的杨桃去掉硬皮洗净以后切成片,然后把它放在干净的小锅中,放入适量纯净水,加入适量冰糖,然后加热煮开,再用蒸火炖煮半小时,炖好以后取出可直接吃,也可以在炖煮过程中加入自己喜欢的其他水果。
3、煮粥
杨桃还可以用来煮粥喝,在用杨桃煮粥的时候,需要提前把杨桃去皮洗净切成块,把它放在粥锅中,再准备适量的芡实和糯米淘,洗干净以后入锅加足量清水加热煮开,再用小火熬煮40分钟,出锅前加少量白糖调味即可。
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