爱自己：不要让太多昨天占据你的今天。
所有经验都是短暂易逝的，这个世界无法给你任何永恒不变的东西，当你意识到这一点时，臣服就变得容易多了。然后你继续与人交往，参与各种体验和活动，但不再有自我的贪婪与恐惧。这就是说，你不再要求一个情境、一个人、一个地方，或者一件事应该满足你或者取悦你。生命不断流动和不完美的本性被如实接纳。
而奇迹就是，当你不再在事实之上加注不切实际的要求，每个情境、每个人、每个地方，或者每一件事都开始变得令人满意，而且更加和谐，更加宁静。
当你完全接纳此时此刻，当你不再与当下所是争辩，强迫性的思考慢慢减弱，逐渐被一种警觉的宁静所替代。你完全清醒，然而头脑不再以任何方式给当下贴标签。这内在不抗拒的状态将你带入无限的意识之中，它比人类的头脑要伟大得多。接着，这广大的智慧就可以通过你表达它自己，而且同时在内在与外在支持你。这就是为什么，藉着放下内在的抗拒，你总是会发现周围的环境变得更好了。
我是不是在说：“享受此时此刻。要快乐”？ 不。
允许当下的“如是”存在。这就足够了。
臣服是指对当下时刻臣服，而不是对一个你为了诠释这一刻所杜撰的故事臣服，然后你还试图说服自己相信这故事。
比如，你也许有了残疾，再也不能行走。情况就是这样。
也许你的头脑正在杜撰一个故事：“我的生命走到这步田地。我在轮椅上了结了此生。生命待我如此残忍不公。我命不该此。”
你是否能够接纳此时此刻的实相，而不将它与头脑围绕这实相编造的故事混为一谈？
当你不再问：“为什么这种事会发生在我身上？”，臣服才会真的来临。
源自：《身心灵健康》
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