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2016.04.30
有了臀线,整个臀部都变得丰满圆润,所以说臀线对整个臀部的美感起着非常重要的作用,下面小编介绍8个动作,让你快速练出臀线:
动作一:徒手深蹲
动作二:仰卧屈膝挺髋
动作三:侧步蹲
动作四:俯卧挺身起
动作五:宽距深蹲
动作六:箭步蹲
动作七:仰卧单脚屈膝挺髋
动作八:跪姿单脚后抬腿
每个动作20个,每周3次,坚持1个月,臀线就来找你了
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