睡眠质量不好,睡觉容易醒、多梦,而且睡眠的时间非常短,这个问题,不管是在生活中,还是在我们发达的临床上,都是非常常见的一种问题。
刘医生拿坐诊时的一个案例来说。
一位五十岁左右的男性,晚上总是睡不好觉。特别是到了后半夜,准时醒。有的时候是一点多,而有的时候是两三点。醒了之后,这个晚上就不要再说睡觉的事情了,那根本就睡不着了,最多就是闭着眼睛,等天亮起床。就算是后半夜醒了,那醒之前,也是睡不踏实的。
患者自述,痰比较多,痰吐出来的话,就会好受一点,如果吐不出来,就会憋得很难受。晚上一旦睡不好觉,第二天就很容易会烦躁、头晕眼花等等。经查看,他的舌头舌红苔黄腻。
中医上讲,气郁则不能够布津,在体内聚集形成痰,湿热一旦不及时运化,就会凝结,形成了痰热污浊之物,堆积在体内。
中医认为,肝藏魂。凌晨一到三点,正是肝经当令的时候。痰热之邪归打扰到肝脏里边贮藏的魂魄,使魂魄不得安宁。所以就会出现怎么也睡不着的情况。
中医上还认为,痰热之邪亦可影响上焦心肺之气。由此便会出现胸闷、痰多等症状,导致痰热打扰到心神,睡眠质量更是大打折扣。
要怎么办才能够缓解呢?当然是要从清化痰热入手。刘医生给大家分享一个方子,由法半夏、竹茹、枳实、橘红、胆南星、柴胡、栀子、豆豉、夜交藤、远志、黄芩、菖蒲、莲子心、川军、甘草组成。
首先用半夏来燥湿、化痰;竹茹和胆南星清化痰热;枳实和橘红则用来消痰、行气;柴胡则在进行疏肝理气,引药走向肝经。
在此基础上,我们加以栀子、豆豉来清理三焦的郁热,用来去除烦躁;黄芩、莲子心来对付上焦的心肺之热。
最后,用夜交藤安神;远志和菖蒲不仅可以安神,还可以开窍。
诸药材配伍,相互之间进行调和,既可以化痰祛湿,又可以除烦、安神、助眠。由此以来,可以较好地缓解睡眠问题。
但是方无常方,大家一定要结合自己的实际情况进行辩证。
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