肾阴亏虚、失去濡养，导致虚热内生，该如何调理？

肾阴不足是肾虚其中的一种，是肾脏阴液不足的表现，又称之为：肾阴不足、肾水不足。一般是由于肾阴亏虚、失去濡养，从而导致的虚热内生的现象。这样的情况该如何调理？

这两天接诊的时候遇见了一位这样情况的患者，他的问题是YS不兴、自从知道了有这个问题之后就特别的烦恼、他的情况已经持续有两年左右的时间了，在这期间也去看过、也吃了不少的补得东西，但效果却都不是很满意。经过朋友的介绍找到了我。

再进一步问诊时得知除了刚说的一些症状之外，还伴随有头晕耳鸣、脱发严重、口干咽燥、手脚心出汗的现象。还有小便不利、大便干结、腰膝酸痛的问题。

观看其舌质红、少苔，脉象沉细。综合他的情况辩证为：肾阴不足。

中医认为，肾阴是以肾中精气为物质基础的，对脏腑组织是起到濡润、滋养的作用，是与肾阳又相互的作用，共为人体生命的活动之本。肾阴在充足的情况下，则全身阴皆充盈；肾阴衰弱，则全身之阴皆衰，从而就可能会表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象。

他这样的情况需要以滋肾养阴的，可以使用：杜仲、当归、熟地、山药、山萸肉、茯苓、枸杞、菟丝子。（谨记：每人情况不同，应在医生指导下服用。）

肾阴虚的患者在生活中需要注意哪些问题呢？

第一、合理搭配饮食。饮食习惯不良是引发肾阴虚的常见原因之一，出现了肾阴虚的情况后，一定要加强个人饮食调整。

第二、适当进行运动。阴虚体质的人很容易滋生内火，因此大家平时还可以适当进行一些体育锻炼，不仅能够去除心中的内火，还能够增强自身体质，帮助改善肾阴虚所引发的多种不适症状。可以适当进行一些低强度的运动项目，比如游泳、太极等，对身体健康都大有益处。

第三、保证充足的睡眠。睡眠不足会直接影响整个人的精神状态，而且长期熬夜或者睡眠不足的情况下，还会加重肾阴虚的症状。因此大家一定要调整规律作息，保证充足睡眠，最好能够在11点之前入睡，能够有效改善阴虚火旺的问题。