4、睡眠紊乱和失眠
睡眠紊乱，即异常的睡眠模式。异常的睡眠模式是指，睡眠被中断而分成了若干部分，比如说中途去洗手间，或者因为其他原因，醒来后再也不能入睡了，这些对睡眼的中断会干扰身体、精神和情绪功能。当某种异常的睡眠模式以固定的时间间隔规律性地发生时，便是睡眠紊乱。压力、焦虑等，可能引起某一个晚上睡不好，当然，其他各种各样的问题也都可能引起同样的后果但是一个晚上或某几个晚上睡眠不好，并不能称作睡眠紊乱。
失眼是一个临床医学术语，意指严重到一定程度的睡眠紊乱。患有失眠症的人很难入睡，或者很难持续睡眠，经常早上醒得太早，或者在晚上多次醒来，而且早上醒来时感到精神萎靡不振。
其他形式的睡眠紊乱，还包括睡眠呼吸暂停(由于呼吸道阻塞导致的打鼾)、梦游、嗜眠发作(突然入睡)、腿部不安综合征和磨牙症(睡眠时磨牙)等。
在本文中，我们主要探讨基本的、与严重医疗症状无关的睡眠紊乱。不过，我还是希望读者能够了解，当睡眠紊乱严重到失眠的地步，将给自身带来哪些影响。失眠在很多方面威胁人体健康，它可能导致下列医疗症状:
多种形式的焦虑。
心脏病，由日常活动中不规则的身体复原所导致。
多种精神疾病，比如严重的抑郁症、自杀倾向和好斗情绪。
饮食习惯的改变，这种改变会导致肥胖和多种消化系统疾病。
疲惫，其直接后果就是导致活动减少，而活动减少又会导致上面提到的所有问题。
失眠以及部分睡眠紊乱症，对人际关系的交往也起着关键性的影响，受睡眠紊乱甚至失眠症折磨的人，在保持与家人、朋友、爱人的关系方面存有困难。
失眠被视为一种医疗症状，人们认为，它是由大脑中的某个或某些部分发生病变引起的。目前，科学对究竟是什么原因导致了失眠尚有不同看法。为了简化对这个过程的理解，我借用一个比喻来给大家说明，这个过程在行为上是如何工作的：
大脑中有过少或者过多的神经传递素(比如5-羟色胺和去甲肾上腺素)。神经传递素是一种化学物质，能携带信息包从一条神经传递到另一条神经。最简单的理解方式是把神经传递素看作一种邮递服务。大脑通过邮递服务，把信息包从一个部分送到另一个部分。信息包送达后，被解包的同时也将被激活。但是有时候，信息包会被送错地方，或者对接收者来说，其内容是不正确的。
在一些复杂的信息传递中，邮递员把信息包送达终点之前，可能还会从其他不同的地方收取更多的信息包，装在自己的车上，一并送给接收者。到终点时，还要把所有的信息包装配成一个最终的信息包，准备交给接收者。然而，要是邮递员拿错了或者拿少了信息包，装配起来的最终信息就会不正确。可能有睡眠紊乱，而没有焦虑问题；也有可能你焦虑，却没患上睡眠紊乱。只是由于二者经常同时出现，所以人们就把它们联系了起来，时间一长，它们就手拉手走到一起了。
结论：睡眠紊乱是内部或者外部原因引起的身体中的(不仅仅是大脑)化学不平衡，失眠则是严重的睡眠紊乱，需要进行医学上的治疗。
5、你知道有多少人睡不好觉吗
失眠和睡眠紊乱的人口数量正在全世界范围内增长，大多数国家中，受此困扰的女性比男性多，城市居民比乡村居民多，高度发达国家的人数比不太发达国家的人数多。
6、睡不着的人在哪里？
大约 100 年以来，世界人口已经翻了一番还多，城市不再是城市，而是变成了大都会。成百上千万人装在像盒子一样的建筑物中，被迫穿行在拥挤的交通系统里，每天工作之中、工作之余都生存在压力下，最糟糕的是得不到片刻的安宁。
城里人的卧室也已经变成了娱乐室，电视、电脑、影碟机都摆在床边，于是卧室就不再只是休息室了。相关调查研究表明，在大都市中，超过总人口 40% 的人都有睡眠紊乱问题，在作为金融中心的城市里，这个数字甚至达到了 60%，是如此的巨大。
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