咱们常说湿气在，百病害，湿气重，整个人还会越来越丑，早上洗的脸中午就油光满面，刚洗的头第二天就出油有味，脸，眼皮，腿还会浮肿，另外就是大便不好，湿气越重，大便越是不成形，而且粘马桶，浪费纸，另外呀早上起来之后感觉全身无力，一整天人都感觉没什么精力，很累很想休息，最烦就是一坐下来，小肚子这块永远都有游泳圈，这种身心俱疲的感觉，谁湿气重谁知道。
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下面咱们直接来看舌像吧。
首先咱们还是先看整体，是一个胖大齿痕舌，有白腻苔。那舌头胖大有齿痕说明了什么呢？就是脾气虚了，脾虚不能运化水湿，湿阻于舌体导致舌体胖大，胖大的舌头呢又受牙齿的挤压就形成了齿痕，所以呀齿痕一方面由于舌体水肿，舌头被泡大了出现齿痕，属于脾虚湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，咱们张口不足，出现齿痕，这属于脾气虚。
那舌苔呢如果是淡白湿润并且有这种牙齿印的，一般是寒湿；如果舌红而肿胀满口，舌边有齿痕，舌苔厚腻甚至发黄一般是湿热痰浊；而这个朋友的舌像就是属于脾虚湿盛，整体偏寒湿的舌像，但是咱们再看他的上焦心肺这个区域，有很多这种小红点，说明心肺火还是比较旺的，平时会出现心烦，失眠多梦，小便黄、口干，口腔溃疡的情况。
另外咱们再看舌头上的裂纹从中焦区域一直延伸到下焦，这就说明脾虚湿气重这种情况不是一天两天了，时间已经比较久了，如果这个时候你还不去调整饮食，不去调理，之后可能就会出现气质性病变，比如胃炎，胃溃疡，最后咱们再看舌根部，舌根部的舌苔白腻，这个就说明湿气在下焦是比较重的，会有下面潮湿瘙痒，大便不成形，脚气的情况。
那对于这种问题的调理呢，咱们的老祖宗是非常有智慧的，分享一个流传很久的四神汤，四神就是四味中药，也是四种食物，他们分别是茯苓，山药，芡实，莲子，其中茯苓擅长祛湿，山药擅长补虚，芡实莲子是果实，善于收藏收敛固涩我们身体有用的精华物质。整个四神汤就比较适合那种脸色黄湿气重，胃口差，容易积食，中焦不通，虚不受补的人，另外啊像是脾胃不好，不长个的孩子也是可以喝的，如果身体内热比较重，也可以把把芡实换成清热化湿的薏仁，再加上麦冬就可以了。
那这个四神汤你可以煲汤喝，也可以泡水喝你坚持喝一段时间了，湿气重的朋友反馈啊就是感觉大便通畅了。早上起来口臭口干也已经不太会出现，精神皮肤也好了很多。如果你在家里或者办公室喝水，可以给白开水加点料，还对身体好，我们呢可以拿个杯子反复冲泡上四五次，一直到没啥颜色和味道。
另外呀，提醒大家身体的湿邪排出去很容易，但是啊你如果乱吃乱喝，那身体会一直受湿邪的困扰，所以咱们平时适当少喝几杯高热量奶茶和全是添加剂的饮料，少吃辛辣刺激的食物，另外现在天气冷咱们在洗头之后，尤其是长头发的女孩子，最好快速吹干，可不要直接顶着寒风就出门了。
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