如今是网络时代已经大行其道,而我们基本每天面对的都是那方方正正的电脑,我们的手指在键盘上欢快的“跳舞”,仿佛一瞬间,时间就这样“轻松”飘过了。工作压力大那是自然,随之带来的便是我们的生活节奏的变化,还包括饮食起居。可你知道吗?那么多的变化势必会让身体大呼“吃不消”,人就会出现心烦气躁等心理异常的表现。
出现这种情况,或许是你的肝脏出现了问题。中医认为,此为肝气郁结的征兆。而影响最深的大多是女性群体。因为女人的精神敏感而脆弱,极易导致肝脏出现郁结的现象,出现情绪烦躁、易怒的症状,而罪魁祸首直指这突如其来的棱线!>>>这碗汤让眼睛明亮
那么,如何来保护肝脏,最大程度的预防肝气郁结呢?
顾名思义,就是“温阳气”,少食寒凉,让自己的肝脏,甚至是我们的身体暖起来。而有这样功能的食材,首推生姜!好多人对生姜特别的抗拒,简直是“暴殄天物”,殊不知,生姜还有很多意外的效果哦。
生姜中所含的大量姜酚,能抑制前列腺素的过多分泌,减少胆汗中粘蛋白含量,不致于因粘蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合,形成胆结石。此外,生姜中含有较多的油树脂,有较强的利胆作用。所谓,“肝胆相照”,肝脏和胆囊是相辅相成的,两者其一出现异常,对身体都是极其不利的。
不仅如此,生姜当然有驱散寒邪的作用,由于着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等,喝些姜汤水,可增加血液循环,使全身发热,有助于驱逐体内风寒;脚是我们的第二心脏,身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位,适当泡脚不仅能改善末梢循环,如果泡脚水中加入适量的生姜,生姜性热,既可以快速驱寒,又能预防流感。
“悠闲”,即不要有太大的压力,首当其中是保证充足的休息时间。这是养肝血极为重要的一步,晚上不睡损杀阳气,早上不起封杀阳气。晚睡会引起人体免疫功能紊乱,轻则导致面色晦暗、易于感冒、疲劳;重则引发心脑血管疾病以及肿瘤。那么,晚睡有怎样的好处呢?
1、保护脏器
除了大脑,人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。
白天,交感神经活跃,心跳及肠胃蠕动都加快;当你睡着时,交感神经变得抑制,副交感神经呈现活跃状态,内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉,不仅内脏器官得不到休息,容易因劳累过度感到不适,植物神经也容易紊乱,埋下失眠隐患。
2、提高免疫力
生病后人总是特别嗜睡,因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能,突出免疫功能,帮助人体早日恢复健康,由此可见,充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现,人如果减少4小时的睡眠,体内免疫细胞活力就减弱28%,而获得充足睡眠后便可恢复。
3、光滑皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,其血管处于相对瓶颈状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。
运动可以有效地改善心情。如果你的时间不是很宽裕,建议你可以在饭后静坐十分钟,可以很好的保养肝脏。尤其是午饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化活动,此时如果立即行走或运动,就会有一部分血液流向手、腿、足等处,导致流入肝脏内的血液相应减少,从而影响正常的新陈代谢。
而肝脏作为人体最大的腺体,在新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫及水与电解质的调节等多方面起着非常重要的作用。同时肝脏各项功能的正常发挥都有赖于肝脏充足的血液供应。所以,经常性的静坐对肝脏的益处自然而言就体现出来了。
饮食上的改善也很重要。暴饮暴食或经常处于饥饿状态会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能失调。所以,要保持膳食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,五味不偏;尽量少吃辛辣食物,少饮酒,多吃新鲜蔬菜、水果等。
结语:你肯定没有想到吧,指甲上出现一条棱线居然暗藏那么大的玄机。不得不说,生命的种种现象,不管是健康还是异常,都能够在身体的各个地方找到一些蛛丝马迹,只要你平时更加的细心,再多一点耐心,找到他们并解决它,何来身体不健康呢?
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