居家养生须警惕有损健康的五种早餐(2)

导读：吃早餐一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是每种食物都适合早上食用的，朋友们都注意到了吗?尤其是下面五种早餐特别需要注意。

居家养生须警惕有损健康的五种早餐

2.太辣的食物

同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。