大脑是每一个人的“核心”,它指挥着我们身体的每一个部位,或是说话,或是各种动作;当然,它的健康至关重要,但是,我们在生活中吃到的一些食物可能会对大脑起到“反作用”,会降低大家的智商,其中,以这3种食物为代表,看看你是否比较喜欢吃?如果是的话,还是少吃为宜。
首先和大家聊聊我们每天都在吃的“糖”类,有的人说它是“甜蜜的毒药”,我觉得并不为过,因为久而久之的高糖会给我们的身体带来很多危害,比如龋齿、肥胖;再比如糖尿病以及痛风;还有今天重点和大家说的,她和智商也有很大关系,经过科学研究认定,长时间大量吃糖会导致记忆力下降等脑部危害,在之前的《生理学杂志》报导过一篇文章,果糖摄入过多会降低大脑的记忆功能,所以,糖也是大脑的杀手,还是要少吃一点。
②黑色杀手:咖啡因
咖啡因属于是一种中枢兴奋剂,可以起到祛除疲劳、兴奋神经的作用。但是它可以直接影响到人的中枢神经系统和心血管系统,长期依赖食用会使人大脑出现焦虑的情况,上瘾之后会影响大脑的思维。所以,还是那句话,适量才是王道,大家就算再喜欢,也要适量。
“反式脂肪酸”想必大多数人都听说过,尤其是减肥的朋友,她是一种影响人体的脂肪含量和心脑血管健康的物质,它可以升高身体内“坏胆固醇”的含量,降低“好胆固醇”含量的物质,但是,它对人体还有一个危害,长期摄入会使大脑萎缩,增加脑血管硬化的危险,这时有人就会问了,我一般也不会吃反式脂肪酸啊,其实,在大家吃的人造奶油、代可可脂巧克力、棕榈油等高温油炸食品中,都含有很多的反式脂肪酸成分,那么,为了自己的智商,还是少吃为宜。
上面给大家介绍了三种危害我们“大脑健康”的食物,建议大家平常要少吃,有的可能很好吃,但是和健康相比,就太不值一提了。没有不好的食物,只有不合适的搭配,建议食物“少量多样”。
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