曾经的我，体重一度达到135斤，感觉对生活都绝望了，没有爱情的我感觉孤独，为了能让别人正眼看我，决定减肥，试过运动，但是一度量太大，身体吃不消，坚持不了，然后喝什么苹果醋，喝得反胃都没效果。
可能大家也有过我这种病急乱投医的经历。直到后来，在朋友的建议下，开始合理饮食，科学掉肉，这才真正的瘦下来。
一、 争做“无毒“美少女：排毒减肥除便秘
工作压力大，饮食不规律，很多办公女性都常被便秘困扰着。而便秘不仅影响人的新陈代谢，还是女性腹胖的原因之一。我在减肥时了解到，大多数人瘦不下来是因为身体毒素多，时常伴有便秘，导致内分泌紊乱，所以下面推荐2食谱对于排毒瘦身很管用。
推荐食谱1、葵菜羹
材料：冬寒菜(300克) 、淀粉(豌豆)(50克) 、盐(1克)、 味精(1克)
做法：.将葵菜叶洗净，煮沸;2. 加入淀粉少量作羹;3. 另以食盐、味精调味即成。
功效：豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。
推荐食谱2、地瓜绿泉
材料：甘薯(200克) 、番薯叶(20克)
烹调方式：1.地瓜洗净去皮，切成条状，放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转用小火煮8分钟左右。2.地瓜叶清洗干净，整棵的放入煮滚的地瓜汁中，焖煮三分钟熄火。3.将汤汁过滤取出，稍凉后即可食用。
功效：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，并且红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。
二、主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;我减肥时间的原则是米饭尽量少吃，饭量控制在7分饱，每一口细嚼慢咽。
三、维生素ACE
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
只要排除了体内的“垃圾”毒素，就可以还你一个苗条的身材，还你一个白里透红的肌肤，让你展现出现最为自信的一面。那么，现在的你还在等什么呢，还不快点行为哦，让自己最美的一面展现出来吧!
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