冬天减肥好难?但是达人自由妙招,一位网友分享了自己的瘦身经验,她只是简单的通过柚子进行花样自制美味,在一个月内成功减掉16斤,效果惊人,我们知道柚子确实有排毒瘦身美白的功效,但是如何用它减肥呢?下面我们就来看看吧。
一、柚肉白菜汁(适合人群:甜食胖、虚胖)
材料:柚子肉500g、白菜50g
制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味(饭前饮用最佳)
功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。
二、柚皮白菜汁(适合人群:异样水肿胖、便秘胖)
材料:柚子皮200g、白菜50g
制作:将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可,可添加适量蜂蜜调味(饭前饮用最佳)用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用热水搅拌均匀即可食用。
功效:柚子皮中有一种活性成分柚皮苷,可清除血液脂肪,防止血栓形成,柚子皮的清香可缓解饥饿感,搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动,长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。
三、柚子冰糖汁
原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法:先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。
四、柚子热饮
材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法:把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。
功效:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
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