今天9月1日，都是神兽们开学的一天，这几天家长们都是在忙忙碌碌地为孩子们上学的事情四处奔波。天气开始慢慢转凉，老辈讲：“一场秋雨一场寒”，而这两天降温也是比较明显的，白天穿着短袖都能明显感觉到冷，因此在这个不冷不热的季节，我们在饮食上多加注意，从饮食上面进行滋补，这样对我们身体有好处，不能像夏天那样过多的吃些寒性食物，暴饮暴食，无形中伤及肠胃，我们却全然不知。多吃些温补的食物，补充营养、润燥健脾胃。
建议给孩子多吃这4样，去燥润肺，个长得高，价格不贵，能够给身体及时补充营养，对身体有好处，下面就跟我一起看看有哪些吧！
一、排骨顿饭
主要食材：糯米、玉米、排骨、生姜、大蒜、老抽、生抽、食盐、鸡精、蚝油、白糖、排骨酱、 青椒、红椒、小葱。
推荐做法：
1.把买来的糯米浸泡1小时，泡开后过冷水冲洗沥干水分，再玉米去皮、去须清洗干净，然后在切成小块，摆在碟子里面周围一圈备用，再把青红椒切成片，把小葱洗干净切成葱花。
2.把买来的紫排清洗干净，然后剁成小块放入盘中，依次加入白糖、食盐、胡椒粉、生抽、老抽、排骨酱再淋上少许食用油，搅拌均匀放在一旁腌制半小时。
3.半小时后，把腌制好的排骨依次摆盘在玉米盘上面，摆好后，撒上糯米，记住糯米一定要均匀的撒在排骨和玉米上面将其大部分都掩盖，弄好之后把腌制排骨剩余的排骨汁淋在上面。
4.起锅烧水，锅中加入适量的水，然后再大火，待水烧开后，锅里上热气，再把摆盘好的糯米饭放进蒸锅里面蒸大约蒸26分钟。
5.二十六分钟后排骨饭蒸好了，出锅后再撒上青红辣椒丁和葱花配色，就这样一道鲜嫩可口的排骨饭就做好了，看上去是不是很食欲孩子也特爱吃。
二、东波肉
主料和辅料：五花肉、 黄酒、 生姜、 小葱、酱油、冰糖、食用盐、 食用油 、大蒜，
推荐做法：
1.一定要选用带皮的五花肉，清洗干净然后再切成大小均匀的小方块。
2.起锅烧水，然后把切好的肉块放进锅里焯1分种，然后捞起凉水冲洗干净，沥干水分装盘备用。
3.把生姜洗干净，然后切成片，再把小葱洗干净打成葱结放进锅里，再把五花肉摆在上面，之后再把备好的黄酒，酱油，冰糖都倒在上面，盖上盖子开大火煮5分钟左右。
4. 五分钟后，锅里煮到沸腾后，大火调成小火慢炖，大约炖1小时左右，直到汤汁收汁即可。
5.一小时后，把炖好的五花肉盛入碗中，将剩余的一点汤汁浇在五花肉上面，再次放入隔水的锅中温火蒸半小时，最后就取出来装盘就可以食吃了，这样一道美食就做好了。
三、水煮肉片
主要食材：里脊肉、生菜、蘑菇、蒜苗一颗、葱、蒜 、姜适量、豆瓣酱、花椒、干辣椒、辣椒粉
推荐做法：
1.把蘑菇洗干净后手撕成小块，生菜洗干净备用，生姜切成片，洋葱对半切后切成小块，大蒜切成蒜末。
2.把猪肉洗干净切成薄片，再将鸡蛋和淀粉打在一起搅拌均匀调成糊状，后涂抹在肉片上。
3.起锅烧油油热后锅里放入豆瓣酱爆炒一下，炒出香味后，再放入生姜、大蒜、洋葱、干辣椒继续翻炒后加入适量的水.
4.等水和酱汁烧开后，再将肉片倒入锅中煮，煮到肉片被色后，将其捞出来放在已经垫好生菜的碗里面。捞玩后将锅里剩余的一汤汁也打气来放进肉片汤里面。
5.再次起锅烧油，再烧油前一定要将锅洗干净，这个时候我们将蒜末和辣椒粉，及花粉放在已经摆好盘的人肉里面。当油热之后将油淋在肉片上面，撒上花椒、蒜末及辣椒粉、这样一道色香味剧院的菜，就做好了。
四、紫菜肉片汤
推荐做法：
1.把猪肉洗干净再切成肉片，裹上淀粉，这样的肉片会变得鲜滑脆嫩。
2把香菜和小葱洗干净切成葱花和香菜段之后放入汤中配色，再放入虾仁加食盐。鸡精、香油备用。
3..起锅烧水，待水后之后把肉片放下进锅里，等锅里水再次翻滚沸腾的时候，肉片也符起来了，这时再放入紫菜稍微烫一下就可以出锅了。
4.把锅里的紫菜肉片汤倒入刚刚备好的汤碗里面，这样美味，口感鲜嫩的紫菜肉片汤就做好了。
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