戚继光《练兵实纪》

摘自《练兵实纪》(看看南、北方军队的所谓强大弓弩)——夫今强敌之技，远惟弓矢，近惟腰刀，别有铁钩枪，乃乘吾阵乱而用之者。弓矢射不能及远，近可五十步，使我兵敢于趋前拥斗，敌矢不过三发，则短兵相接，弓矢无用矣，此无足畏也。腰刀用于马上，前有马头，马头已长于刃，我兵步下列拥向前，举刃击马，岂马上之刀可以及吾身者？由此言之，敌无足畏矣。而边兵每每陷乱，视敌若神鬼出入，此皆我兵之拙也。何以见之？蓟镇之防，九边腹里，悉有入卫之兵，俱属本府过堂，人马器技，俱经面阅，而人计之。我所恃以为胜，而且利且远，可以代矢者，谓非火器乎？除大炮、佛狼机、碗口等铳，已于原火器款内详言矣。鸟铳尚未传至北方，知用者少，临阵无有捍蔽。铳尽发则难以更番，分发则数少而不足以却聚队。手枪打造腹口欠圆，铅子失制，发之百无一中，则火器不足以与彼矢敌矣。

    况用器之术，短不接长，且于南方狼土之兵，土官军令严重，人人用命，宜战无不胜也。初调杀倭，每得一胜，旋即败衄何也？所用皆长牌短刀。而倭寇则以长枪重矢，此所谓短不接长。及短刀相接，刀法迥不如倭，此所谓以不能而斗能也。余乃因蹶思便以败求胜。乃精放鸟铳之法以代矢，矢不及铳，步下短兵，有若长枪，手握于根，而倭则持枪中截，枪法惟长彼一寸则必胜，乃较倭长可五尺，是倭枪不足以敌吾之枪矣。狼筅、钯、棍，皆倍刀之长，藤牌捍身而进，刀不可入，是以幸而屡捷，此后百战，未有一挫。固中间感召之道，立定脚根之效，虽不全系于器技，匪此是又以袒裸搏虎，不几以卒予敌乎？

今之边兵入卫兵，火器既已如前不足恃，而弓矢之外惟有短刀，弓之劲既不如彼矢之利，复不如彼临时胆定力舒，近发必中，又不如敌。及至近身，敌在马上，我兵亦以马交锋，则马不如敌强，刀不如敌利。且军士之刀，平时砍木砍柴，芒刃已丧，白铁尺余，仅有刀名，即谓之赤手可也。如以步斗，敌在马上我兵步下，持二尺短刀，欲仰逆马首，上砍贼头，虽倍两刀之长，亦不相及。是今日所以御敌之技，件件短于敌，件件不如敌，而悉使敌得其长，尚可以语战乎？

《纪效新书》，其中的弓箭训练部分要求普通步兵能在百步开外的距离射死敌人。明朝的“步”是有标准长度的，一步等于5尺，一尺等于34厘米（明朝尺度不一，量地尺、裁衣尺、营造尺、音律尺相差甚远，这里以官方审定的量地尺为准），百步即170米。现代弓箭爱好者用反曲钢片弓射塑竿铝头箭，弓较软，箭很轻，平射最多100米，箭就落地了，想射到170米这么远，必须抛射，也就是45度角仰望天空，朝天射出，让箭在空中划出一道完美的斜抛物线，最后在远远的地方落下……但这样射箭缺乏准头，很难射中靶子（除非是大规模作战，向远方敌阵万箭齐发那种）

《宋史·岳飞传》里写过岳飞的体力：“生有神力，未冠，挽弓三百斤。”宋朝一斤相当现在0.6公斤，三百宋斤即180公斤，相当于397磅。岳飞天生神力，当年他不到十八岁的时候，作为一个力气还没长全的毛头小伙，居然能拉开将近400磅的超级硬弓！

玩过弓箭的朋友都知道，我们现代人用的弓一般都是几十磅而已：初学者用30磅到60磅的弓，打猎用60磅到80磅的弓，特种兵训练用弓也不过只有100磅上下而已。不瞒各位，我平常也玩弓，我用的弓只有60磅，但也要使出吃奶的力气才能把它拉满。我见过最厉害的家伙，双臂经受过专门的力量训练，状态最佳的时候（例如有女生在场），可以将120磅的弓拉满，赢得全场尖叫。而人家岳飞的弓将近400磅，真是天生神力啊！或许《宋史》上写的“挽弓”不是拉满，只是拉开，但能把这样的超级硬弓拉开一点点，也需要十分强大的臂力。