不同的体质要用不同的调节方法,不正常的体质要调节到正常,各类体质各有不同表现,认识这些表现是实施调节的基础,中医将体质特征大致划分为九类,我们来认识一下:
九类体质有正常的,有不正常的,正常的只有一种,那么不正常的应有八种,比较独特的是过敏体质,对什么都过敏,对什么都起反应,这种体质叫特禀质,这种人易对食物、药物、气味、花粉、冷热空气过敏,要吃健脾益气固表食物,少吃刺激性或含致敏食物如乔麦含荧光素等,蚕豆类,防花粉要通风,洗晒可防尘螨。
除此之外还剩七种,主要是虚实状态,有三虚四实,虚实通常表现在阴阳气血,所以三虚是气虚、阴虚、阳虚,虚是缺少和不足。实是过多或剩余,多为代谢滞留,代谢物为有形质,有形质溶解在液体中,成为浊物,稠浊的中医称为痰,清稀的称为湿,湿浊有两种类型,一是痰湿型,二是湿热型,有关气血的两个实型一个是气郁,一个是血瘀。
为什么叫体质类型而不叫病呢?体质类型是不是病呢?如果不是,它为什么又很像病呢?它与病有什么区别吗?有什么关联吗?确切的说,体质类型不是病,它是疾病体质与健康体质的中间态,也叫亚健康状态,它有发病的倾向,是病前态,是未病之时,中医讲究的是治未病。治未病是提前量,相当于预防。
说体质类型不是病,是因为你在身上查不出病来,因为它是整体状态,没有病灶,无论中医西医都查不出来,中医辩证是以脏腑为主要目标,西医诊断是以影像学和化验为主要依据,而体质类型的亚健康则都不属于此范畴。没有具体病灶就不没有具体目标,没有目标的治疗是无的放矢,所以不把它确定为疾病,如果体质类型中的虚或实聚集到某一点,某一器官,某一脏腑,则形成了病灶,则成为疾病了。
第一个是平和质,平和质是阴阳气血无偏差,是均衡的,是正常体质,正常体质正常饮食,正常活动,正常生活,在饮食上只要不过饥过饱,粮食不过粗过细就行了。
第二个是气虚质,气虚是功能不足,气力不足,表现为乏力,身无力则累,肌无力则软,气无力出汗,声无力低微,表气虚感冒。当益气健脾,黄豆,扁豆,鸡肉,少食空心菜,生萝卜等泄气类食物。
第三个是阳虚质,阳和气都是功能,但二者是有差别的,气偏重于力量,阳偏重于温度,阳虚质是温度不够,体不健身不温,手足发凉,喜温热怕空调,安静内向,宜吃牛羊肉,少食梨、西瓜、荸荠、绿茶等寒凉物。
四阴虚质,与阳虚相反,火为阳,水为阴,阳虚寒,阴虚热,主要是水分不足,表现有:体消瘦、眼干涩、咽干燥、喜欢喝水,皮肤干燥,便秘失眠,可食用猪肉、鸭肉、冬瓜。
五气郁质,气郁是气运不够顺畅,有所郁滞,多与情绪有关,主要表现是堵和闷,如情绪低落,闷闷不乐,胸闷心烦,唉声叹气,难以入眠,用行气解郁,消食醒神如黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等物。
六血瘀质,为气血运行不畅,瘀血内停,一是流动差,二是粘度大,表现为皮肤粗糙,眼布血丝,牙龈出血,当用活血化瘀,活血自能通经络,化瘀可以降粘度,如山楂、醋、玫瑰花。
七痰湿质,痰湿是体内的代谢产物,它很容易形成病理产物,中医认为痰的形成是慢慢浓缩而成,叫湿聚成饮,饮凝成痰,代谢产物溶解在水中,如不能及时代谢出去,则堆积增多,形成浓缩的粘稠物,所谓代谢产物就是生命代谢所产生,生物代谢包括能量代谢和物质代谢,物质代谢产生能量,能量消耗又需物质补充,补充的物质是营养物质,蛋白质、脂肪和糖,三大营养物质的代谢产物具有粘性、浊性和油性,中医统称为痰湿,痰湿质的人较容易鉴别,多为胖人,胖人脂肪多,脂浊就是痰湿,所以有胖从多痰,肥人多湿的说法,这些人的表现是肥胖,腹满松弛,多汗粘腻,皮肤油腻,宜清淡饮食,如冬瓜类,要长期坚持体育锻炼。
八湿热质,有些痰湿体质的人,伴随体温存积而产热,体内的湿浊既能寒化,也能热化,随人而异,化热的称为湿热质,易生粉刺,疖疮,皮肤瘙痒,面油鼻亮,口苦口臭,性情急躁,宜用清淡饮食,赤小豆、芹菜、黄瓜、藕类等甘寒之品,做运动,促进代谢,如爬山、游泳、球类等。
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