不同的体质要用不同的调节方法，不正常的体质要调节到正常，各类体质各有不同表现，认识这些表现是实施调节的基础，中医将体质特征大致划分为九类，我们来认识一下：
九类体质有正常的，有不正常的，正常的只有一种，那么不正常的应有八种，比较独特的是过敏体质，对什么都过敏，对什么都起反应，这种体质叫特禀质，这种人易对食物、药物、气味、花粉、冷热空气过敏，要吃健脾益气固表食物，少吃刺激性或含致敏食物如乔麦含荧光素等，蚕豆类，防花粉要通风，洗晒可防尘螨。
除此之外还剩七种，主要是虚实状态，有三虚四实，虚实通常表现在阴阳气血，所以三虚是气虚、阴虚、阳虚，虚是缺少和不足。实是过多或剩余，多为代谢滞留，代谢物为有形质，有形质溶解在液体中，成为浊物，稠浊的中医称为痰，清稀的称为湿，湿浊有两种类型，一是痰湿型，二是湿热型，有关气血的两个实型一个是气郁，一个是血瘀。
为什么叫体质类型而不叫病呢？体质类型是不是病呢？如果不是，它为什么又很像病呢？它与病有什么区别吗？有什么关联吗？确切的说，体质类型不是病，它是疾病体质与健康体质的中间态，也叫亚健康状态，它有发病的倾向，是病前态，是未病之时，中医讲究的是治未病。治未病是提前量，相当于预防。
说体质类型不是病，是因为你在身上查不出病来，因为它是整体状态，没有病灶，无论中医西医都查不出来，中医辩证是以脏腑为主要目标，西医诊断是以影像学和化验为主要依据，而体质类型的亚健康则都不属于此范畴。没有具体病灶就不没有具体目标，没有目标的治疗是无的放矢，所以不把它确定为疾病，如果体质类型中的虚或实聚集到某一点，某一器官，某一脏腑，则形成了病灶，则成为疾病了。
第一个是平和质，平和质是阴阳气血无偏差，是均衡的，是正常体质，正常体质正常饮食，正常活动，正常生活，在饮食上只要不过饥过饱，粮食不过粗过细就行了。
第二个是气虚质，气虚是功能不足，气力不足，表现为乏力，身无力则累，肌无力则软，气无力出汗，声无力低微，表气虚感冒。当益气健脾，黄豆，扁豆，鸡肉，少食空心菜，生萝卜等泄气类食物。
第三个是阳虚质，阳和气都是功能，但二者是有差别的，气偏重于力量，阳偏重于温度，阳虚质是温度不够，体不健身不温，手足发凉，喜温热怕空调，安静内向，宜吃牛羊肉，少食梨、西瓜、荸荠、绿茶等寒凉物。
四阴虚质，与阳虚相反，火为阳，水为阴，阳虚寒，阴虚热，主要是水分不足，表现有：体消瘦、眼干涩、咽干燥、喜欢喝水，皮肤干燥，便秘失眠，可食用猪肉、鸭肉、冬瓜。
五气郁质，气郁是气运不够顺畅，有所郁滞，多与情绪有关，主要表现是堵和闷，如情绪低落，闷闷不乐，胸闷心烦，唉声叹气，难以入眠，用行气解郁，消食醒神如黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等物。
六血瘀质，为气血运行不畅，瘀血内停，一是流动差，二是粘度大，表现为皮肤粗糙，眼布血丝，牙龈出血，当用活血化瘀，活血自能通经络，化瘀可以降粘度，如山楂、醋、玫瑰花。
七痰湿质，痰湿是体内的代谢产物，它很容易形成病理产物，中医认为痰的形成是慢慢浓缩而成，叫湿聚成饮，饮凝成痰，代谢产物溶解在水中，如不能及时代谢出去，则堆积增多，形成浓缩的粘稠物，所谓代谢产物就是生命代谢所产生，生物代谢包括能量代谢和物质代谢，物质代谢产生能量，能量消耗又需物质补充，补充的物质是营养物质，蛋白质、脂肪和糖，三大营养物质的代谢产物具有粘性、浊性和油性，中医统称为痰湿，痰湿质的人较容易鉴别，多为胖人，胖人脂肪多，脂浊就是痰湿，所以有胖从多痰，肥人多湿的说法，这些人的表现是肥胖，腹满松弛，多汗粘腻，皮肤油腻，宜清淡饮食，如冬瓜类，要长期坚持体育锻炼。
八湿热质，有些痰湿体质的人，伴随体温存积而产热，体内的湿浊既能寒化，也能热化，随人而异，化热的称为湿热质，易生粉刺，疖疮，皮肤瘙痒，面油鼻亮，口苦口臭，性情急躁，宜用清淡饮食，赤小豆、芹菜、黄瓜、藕类等甘寒之品，做运动，促进代谢，如爬山、游泳、球类等。
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